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Se acaba el verano… vamos a hacer deporte

En esta época del año toca “organizar” la vida. Tras la libertad del verano, tanto las horas de luz como la temperatura nos conducen a los horarios, el  orden, la rutina y la disciplina, al deporte…

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Paralelamente al comienzo del curso empiezan las actividades extraescolares,  en lo que a nosotros respecta las deportivas: Baloncesto, atletismo, fútbol, natación, balonmano, tenis, bádminton, paddle, yudo, karate, gimnasia rítmica…y como innovadoras  funnky, baile moderno, zumba o danza pilates. En muchos caso supone el primer paso para el que llegue a ser el DEPORTE elegido.

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A partir de los 12 años el deporte tiene otro enfoque. Nos adentramos en el  deporte federado (clubes) con un ritmo de entrenamiento más amplio y exigente, enfocado a la competición.

En TODOS los casos con un equipamiento común: Chándal, sudadera, pantalón, zapatillas  y mochila.

Y por otro los específicos de cada especialidad: bañador, gorro y gafas, botas de fútbol y guantes de portero, zapatillas de clavos, maillot de rítmica, punteras, aros, mazas o raquetas, palas, kimonos…

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La mejora en la calidad de vida viene dada –entre otros factores- por la continuidad de la práctica deportiva en la edad adulta.

Un sinfín de deportes que precisamente con la resaca de las Olimpiadas  tenemos ganas de empezar a practicar todos. Ahora toca pasar a la acción.

En esta franja caben destacar dos deportes  en auge: el paddle (divertido y con el valor añadido de la sociabilidad) y las carreras: populares, en asfalto o en montaña, medias, maratones,  ultras, ironmans…

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En definitiva   pasión por el deporte, verlo y practicarlo. En nuestro caso asesorarlo, vestirlo y calzarlo…

Y en último caso el esfuerzo del deportista!!!

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A sus puestos, listos, YAAAAAA!!!

Gemma Cajal

INTERSPORT Huesca

https://www.facebook.com/IntersportHuesca

Elegir aire acondicionado

Llega el verano, el calor y queremos estar a gusto y frescos en casa. ¿Qué podemos hacer? Lo ideal es un equipo de aire acondicionado, pero ¿cuál necesitamos?

Lo primero es destacar que cuando instalamos un equipo de aire acondicionado, no sólo tenemos que pensar en estar frescos en verano cuando hace calor, sino que tenemos que saber que lo podemos utilizar también como calefacción para las temporadas de frío. Todos los equipos de aire  acondicionado en la actualidad tienen bomba de calor, que combinado con la calefacción que tengamos en el domicilio, nos hará conseguir un buen ahorro económico a la hora de calentar la casa.

Vamos a ver distintos tipos de equipos:

Conductos:

Si en casa tenemos preinstalación de aire acondicionado en todo el piso, lo lógico es poner un equipo de conductos de las frigorías necesarias para climatizar toda la casa y tener una buena temperatura en todas las habitaciones. Esta sería la opción ideal. Estéticamente no vemos máquinas por las habitaciones y son muy silenciosos.

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Preinstalación aire acondicionado

Split:

Son los más habituales y los de mejor relación calidad-precio. Es el tipo de aire que hay que poner para climatizar un salón, una habitación o varias si instalamos un equipo multi-split. Es el tipo de equipo más recomendable para la mayoría de los casos. Son muy silenciosos.

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Split

Portátil:

Es la opción más económica y sencilla. No necesita instalación y la podemos poner en cualquier sitio. Es la recomendable cuando no queremos o no podemos hacer una instalación de los otros tipos. También hay que decir que es la opción menos buena, pues así como los otros tipos de equipos son muy silenciosos, los portátiles hacen bastante ruido y necesitan una salida de aire al exterior.

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Aire acondicionado portátil

Contrariamente a lo que podamos pensar, que los aires acondicionados consumen mucha electricidad, hoy en día esto no es así y son muy eficientes energéticamente gracias a la tecnología inverter.

En cualquier caso, lo mejor antes de decantarnos por cualquier opción es acudir a una tienda de electrodomésticos o especialistas en aire acondicionado a buscar asesoramiento, donde nos dirán cual es la mejor opción según nuestras necesidades.

Alfonso Piedrafita

Milar Electrovisión

Nos vamos de vacaciones!

VAMOS A LA PLAYA! Es el grito de guerra estos días en muchas casas, pero ojo! parece que media Europa ha decidido pasar sus ansiadas vacaciones con nosotros en las playas de nuestras costas e islas… Los que no han sido previsores pueden encontrarse con dificultades a la hora de reservar plazas hoteleras a estas alturas. Nos vamos de vacaciones!

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Playas españolas

Los que no eligen destinos playeros, están de enhorabuena, pueden aprovechar para visitar esas ciudades del norte y centro de Europa, de las que escapan sus habitantes…

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El clima suave, los largos y luminosos días y , los preciosos parques y jardines en pleno esplendor en estas fechas, hacen de ellas un destino ideal.

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Los vuelos directos de los que se puede disfrutar en verano a muchas de ellas nos las acercan de manera que una escapada de tres o cuatro días nos permite disfrutar de ciudades mas desconocidas como Tallin, Vilnius, Cracovia, San Petersburgo…

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Nuestra recomendación de todas formas de cara a las vacaciones de verano, es planificarlas con antelación, esto te puede hacer ahorrar mucho tiempo y dinero en temporada alta, ya que  es muy difícil en plena temporada alta conseguir una oferta Last Minute…

Disfrutad vuestras vacaciones!

Myrian Lacasa de Modoviaje

https://www.facebook.com/ponteenmodoviaje/

 

Un bronceado seguro y sin riesgos

Ahora que las vacaciones se acercan, os proponemos unos sencillos trucos para cuidarnos y poder conseguir un bronceado seguro y sin riesgos.

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Lo primero que tenemos que tener en cuenta cuando vamos a ir a la playa, a la piscina o al campo, es el estar bien hidratados, y para ello deberemos beber de dos a tres litros de agua diarios.

Tenemos que tener mucho cuidado y no tomar el sol en hora punta, que es la que va del 12 del mediodía a 4 de la tarde.

Debemos protegernos correctamente, sobre todo a los más pequeños ya que ellos tienen la piel mucho más sensible. Para saber cuál es nuestra capacidad de absorción de los rayos solares debemos conocer que fototipo tenemos.

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Se conoce como fototipo a la capacidad que tiene la piel para asimilar las radiaciones solares, en función de una serie de variables referentes al físico como son el tipo y la pigmentación de la piel, el color del cabello natural o la propensión a las quemaduras o al bronceado.

Se establecen unas tipologías que permiten conocer qué tipo de piel tenemos en relación con su reacción a la exposición solar. Es muy importante saber de antemano cuál es nuestro fototipo, pues así podremos elegir de manera adecuada que factor de protección solar es el que necesitamos utilizar, así como las precauciones especiales que debemos guardar a la hora de tomar el sol, y el tiempo máximo que debemos exponernos.

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A estas alturas todos sabemos que tomar el sol es una inyección de energía y beneficios, siempre y cuando se tomen las debidas precauciones. A continuación te contamos algunos de sus beneficios:

  • Levanta el ánimo: A través de la radiación solar aumenta la producción de sustancias químicas cerebrales como la serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar.
  • Fortalece los huesos: se debe a que el sol facilita la activación de la vitamina D que todos tenemos en el organismo, en la grasa concretamente, y esta ayuda a que el calcio se fije en los huesos.
  • Regula el sueño. Los rayos ultravioletas actúan como un potente café en el desayuno, impiden que el organismo produzca melatonina y por ello estamos más despiertos y con ganas de hacer cosas. El sueño en verano es más reparador y tenemos mayor sensación de descanso cada mañana.
  • Mejora el riego sanguíneo: El sol provoca una dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre, por lo que disminuye la presión arterial de la persona que está expuesta a él.
  • Te protege contra enfermedades: Activa la vitamina D, actúa como protectora frente al cáncer de colón. No recomiendan tomar suplementos de esta vitamina, pero si tomar el sol para activarla en el organismo.
  • Controla el colesterol: Los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque los rayos ultravioletas aceleran su metabolización y también porque en esta época tomamos menos grasas saturadas y más verduras, frutas y agua.
  • Mejora la piel: Los rayos solares ejercen un efecto terapéutico en personas que tienen afecciones en la piel, como psoriasis, debido a su efecto inmuno-regulador y antiinflamatorio. Además tiene propiedades anti infecciosas.

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Cómo podéis comprobar los beneficios del sol son múltiples, tomándose con precaución y sin excesos. Esperamos que esta información os sea de utilidad, y disfrutéis de unas maravillosas vacaciones consiguiendo un precioso bronceado.

Shanty Pardo Velilla

Peluquería Mixta Shanty´s

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5 TENDENCIAS DE MODA PARA ESTE VERANO 2016

Hoy te contamos 5 tendencias de moda para agregar a tu armario este verano 2016. Escoge la que mejor vaya contigo y a triunfar.

Pantalones Culotte: Esta tendencia de los pantalones anchos y largo midi, se han posicionado como una de las tendencias importantes de esta primavera verano 2016. Si no eres muy alta ponlos con una prenda ajustada de arriba y unos zapatos con tacón o cuña.

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Hombros al Aire: La tendencia más sexy del verano que sin duda será una de las prendas más deseadas. Un escote Bardot o escote barco y lista para exponer clavículas al sol!. En un vestido o con un pantalón ancho o culotte serán las combinaciones perfectas.

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Las Rayas: Uno de los estampados más amados de esta temporada y más en su versión clásica: la raya marinera. Aunque al final las rayas marineras en primavera-verano son como el animal print en otoño-invierno, por mucho que pasen los años…

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Los Volantes: En tamaño xxl, se llevan en vestidos o blusas. Prendas con vuelo y movimiento. Una tendencia que acentúa la feminidad y sofisticación.

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Estilo Victoriano: Romántico y rico en detalles. Una exquisita tendencia del verano que dará comienzo a las nuevas colecciones de otoño. Un homenaje a la delicadeza y rigurosidad de confecciones. La prenda estrella: la camisa.

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Espero que te guste alguna de las nuevas tendencias para esta temporada. Hasta la próxima!!

Vicky Barrio

Tiendas élite

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Abierto por vacaciones

Junio es un mes de movimiento, tanto que parecemos hormigas: de la ciudad al campo, a la montaña, a la playa… y viceversa.

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Este año después de una primavera suave esperamos el calor como agua de mayo (que de eso si hemos tenido).

Cierran los Coles, Institutos, Universidades y comienza la temporada de playas, piscinas, campus, campamentos, escuelas de verano…y para todas las edades.

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El calor -en cuanto a nuestra manera de vestir- implica color, ligereza, frescura, alegría…juegos de colores y tejidos que se refleja en colecciones con un mismo estampado en toallas, chanclas, mochilas, bolsas que refuerzan el diseño.

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Los zapatos cerrados ceden el lugar a las lonas, chanclas y sandalias. Marcas como FIREFLY, DC, REEF, QUIKSILVER, ROXY, HAWAIANAS…

Los pantalones a los piratas, shorts, bermudas y  vestidos. DESIGUAL, CONVERSE, LINEA ORIGINALS DE ADIDAS…

Las sudaderas a las camisetas de tirantes -anchas y cortitas pero también la ropa oversize larga larga que estiliza la figura- ADIDAS, NIKE, ENERGETICS…

L@s atletas pasan a entrenar con tops y mallas supercortas (minishorts) –hasta ahora vestimenta de puro velocista-.

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L@s runners salen a las calles y al campo muy bien vestidos técnica y estéticamente, y calzados en su gran mayoría con ADIDAS, NIKE, ASICS y sus modelos ya clásicos que tienen continuidad en el tiempo (SUPERNOVA, PEGASUS, STRUCTURE, CUMULUS, NIMBUS…)

Y esos Campamentos y Campos de trabajo con marcas como Mckinley que cuenta con ropa transpirable, pantalones desmontables, chubasqueros, camisas,  mochilas , sacos de dormir, cantimploras, neveras, sandalias, zapatillas y botas de montaña, con una relación calidad precio excepcional.

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En definitiva pasar a la acción, y quitarnos capas.

Desde INTERSPORT Huesca Feliz Feliz verano!!!

Gemma Cajal

https://www.facebook.com/IntersportHuesca

El dedo caliente

Las vacaciones ya se han terminado… o casi. Y tengo que volver a la realidad conjugando dos problemas fundamentales: cómo superar la vuelta al trabajo y qué hacer con el millón de fotos que he hecho este verano. Combatiremos el primer asunto con el segundo.

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Para los que tienen ya una edad un poco más elevada, ¿os acordáis de aquellas sesiones de diapositivas para los amigos en reuniones eternas que acababan como el rosario de la aurora? Los/las protas se venían arriba contando todos los detalles al ritmo del cataclak del carro de las diapos, el personal invitado comenzaba bien pero acababa perdiendo fuelle y los comentarios derivaban del tema vacacional hacia cualquier aspecto baladí o peregrino que surgía. En fin… que los viajeros mosqueados, los invitados aburridos, todos medio cenados y pa’casa.

La cosa se complica hoy en día porque además tenemos fotos de la cámara, fotos del móvil, las fotos de la pareja, las fotos de la hija, las que me envían de cuando estuvimos juntos, los selfies… en fin, la locura. Así que te doy algún que otro consejo para sobrellevar la cosa con dignidad y con productividad.

Paso 1. Ommmmm. Haz un rato de yoga o meditación o una siesta reconfortante. Necesitas energía.

Paso 2. Soy minerooo. Ya despierto o meditado, ponte música. Al gusto. Seguramente la irás cambiando conforme vaya pasando el tiempo y vaya mutando tu humor.

Paso 3. Ojo. Echa un vistazo general a todas las fotografías en sus distintas formas. Aprovecha para eliminar las que realmente no sirven de nada. Esos dedos delante del objetivo, contraluces bestiales, desenfoques feos…

Paso 4. Ordeno y mando. Es hora de ordenar las fotos. Aglutina material, establece criterios para hacer carpetas y subcarpetas (por temas, por días, por momentos…). Parece un rollo pero luego va bien. Si necesitas renombrar fotografías y quieres que la fecha mande, recuerda ponerla de esta manera: 20150810_Danzantes. Así cuando le pidas que ordene por fecha, lo hará bien. No utilices barras inclinadas (/) ni signos raros. El ordenador se puede confundir. La barra baja está muy bien.

Paso 5. Toque y retoque. Tanto en Mac como en PC, dispones de programas sencillos y gratuitos de retoque digital. También tienes en la red, incluso en línea, que no necesitas descargar. Para todos los gustos. En los móviles hay un montón de posibilidades que además te ofrecen filtros muy molones que te impactarán a ti y tus sufridas amistades.

Contrasta los colores, ajusta un poco las luces, coloca marcos bonitos, vira dos colores, pasa a blanco y negro ese retrato tan romántico…

Paso 6. Ideas para todo el año. Fotos para todo. Cumpleaños, navidad, reyes. Fotos para decorar tu casa o el trabajo con paisajes, retratos o detalles, para cortinas o estores; marcos digitales de regalo con un reportaje familiar dentro; fotos para funda de móvil, ratón o salvapantallas, en tazas, bolsos, camisetas, cojines o almohadones. Marcalibros, postales, calendarios, álbumes, cuentos, revistas o un vídeo.

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Consulta en tu tienda o profesional más cercano que siempre te dará más garantía. Y si no encuentras lo que buscas, siempre te quedará la red.

Con estos pasos, es posible que te inunde un sentimiento de satisfacción por el trabajo bien hecho, quizás te ayude a planificar tus próximas “vacaciones fotográficas” pero lo que es seguro es que te hará tener una idea clara de que hacer fotos no sólo es hacer un click. Hay todo un mundo detrás que lleva un montón de horas, experiencia y conocimiento. Ante la duda… consulta a profesionales. Merece la pena.

José Ángel Alegre – Capycua Equipo Creativo.

Bronceado responsable

Este mes os vamos a hablar sobre un tema muy muy importante y al que desgraciadamente no le prestamos la atención que debiera, o no sabemos como hacerlo: el bronceado responsable.

La exposición al sol sin protección provoca daños que se acumulan día a día en la piel que tiene efecto memoria, es decir, que el exceso de luz solar queda registrado sobre la piel y cuando se ha producido una quemadura en el cuerpo, con el paso del tiempo puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel o dependiendo de la gravedad, causar distintas lesiones como manchas, alergias, cáncer… Por todo esto, lo mejor es prevenir estas situaciones utilizando protectores solares adecuados, y siguiendo una serie de pautas, como aplicarlos media hora antes de exponerse al sol, repitiendo la aplicación periódicamente y evitando las horas de máxima intensidad solar (entre las 12 y las 4 de la tarde).

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Efectos del sol sobre la piel: El sol contribuye a mantener una buena salud, ya que aporta beneficios físicos y emocionales como activar la circulación, favorecer la síntesis de la vitamina D3, fortalecer los huesos o reforzar el sistema inmunológico. Asimismo, el sol influye en el estado de ánimo, ya que equilibra el sistema nervioso y ayuda a combatir la depresión.

Cómo se produce el bronceado: Al exponer la piel a los rayos solares, el cuerpo comienza a producir un pigmento, denominado melanina, que absorbe los rayos y hace que la piel adquiera un tono bronceado para protegerse del sol. Pero este mecanismo defensivo natural del organismo no es suficiente para contrarrestar los efectos nocivos de los dos tipos de rayos ultravioletas (UV) que alcanzan la superficie de la piel: los UVA, responsables de que la piel adquiera un tono bronceado, y los UVB, responsables del enrojecimiento.

¿Qué factor de protección necesita tu piel?

El Factor de Protección Solar (FPS) indica, mediante un número, el tiempo que se puede permanecer bajo el sol, antes de que aparezca el enrojecimiento previo a la quemadura. Por ejemplo, un factor 15, indica que se puede tomar el sol 15 veces más de lo que sería posible sin haber utilizado el protector.

Se distinguen seis tipos de piel, dependiendo de su resistencia al sol:

TIPO 1. Piel muy clara, ojos azules, pelirrojo y con pecas. Se quema siempre.  FPS total: 50.

TIPO 2. Piel clara, cabello rubio o pelirrojo y con pecas. Se quema con frecuencia. FPS: 30.

TIPO 3. Piel blanca. Se quema con moderación y se pigmenta. FPS: 15, como mínimo.

TIPO 4. Piel blanca o ligeramente oscura, cabello y ojos castaños o negros. Se pigmenta con facilidad y de forma rápida. Apenas se quema. FPS: entre 8 y 10.

TIPO 5. Piel oscura. Se quema raras veces y se broncea con rapidez e intensidad. Protección moderada mínima. FPS: entre 6 y 8.

TIPO 6. Piel negra. No se quema nunca y se broncea inmediatamente. FPS: entre 4 y 6.

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Si no te gusta tomar el sol o no quieres dañar tu piel, la alternativa perfecta para un resultado natural y sin sorpresas desagradable, es un bronceado de caña de azúcar o autobronceador en cabina. Este sistema realizado correctamente consigue broncearnos instantáneamente, sin riesgos ni largas sesiones de exposición, el resultado puede ser muy satisfactorio. La duración media es de 5/7 días y podemos realizarlo todas las veces que queramos.

Como siempre os decimos, déjate asesorar por especialistas de la estética, que conocen la piel y pueden adelantarse a posible efectos adversos.

Lara Acín Allué

Laysa Centro Estético.

http://esteticalaysa.com/

https://es-es.facebook.com/pages/LAYSA-CENTRO-EST%C3%89TICO/283123838373468

Diferentes maneras de pasar un verano divertido

Las vacaciones escolares marcan el pistoletazo de salida del verano y, a partir de allí hay mil maneras de tomárselo y disfrutarlo. En la playa, en la montaña o los campus urbanos de tu ciudad o  pueblo… hoy te mostramos diferentes maneras de pasar un verano divertido

Vayas dónde vayas, la equipación será importante.

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CAMPUS MULTIDEPORTE

Imprescindible ropa fresca y buen calzado. Marcas como Adidas, Nike o Champion nos visten sea cual sea nuestro deporte. También visten a nuestros ídolos.

Si tu campamento es en los que se aprende a patinar, ¡importante!, no olvides las coderas y rodilleras.

Los Campus deportivos son en muchos casos la prolongación del deporte que se practica durante el curso. El verano y las rebajas son un buen momento para renovar material. Y también, para conocer nuevas tendencias.

CAMPAMENTOS EN LA MONTAÑA

Para los que se van a la montaña, la lista de material es indiscutible.

Una mochila con buen refuerzo de espalda para que te permita disfrutar del paisaje en las excursiones.

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Un saco, aconsejablemente de adulto, para que te dure años y años. Botas o zapatillas  de trekking con suela que agarre y mejor con membrana impermeable. Por ejemplo el Aquamax de McKINLEY cuya relación precio calidad la hace apropiada para los niños cuyo pie crece por momentos.

La bermudas con tejidos strech y camisetas como novedad en los últimos años con tejidos antimosquitos, protección solar y por supuesto transpirables. De colores llamativos para dejarte ver desde lejos.

 Como dicen los montañeros la  mochila debe ser igual en verano que en invierno: con gorro, ropa de abrigo y chubasquero.

CAMPAMENTOS EN EL AGUA

Hay campamentos en los que los ríos y las playas son los protagonistas de la jornada.

La tendencia en bañadores para ellos cada vez más shorts aunque las bermudas siguen en pie, colores flúor siempre favorecedores.

Para ellas los bikinis muy alegres con libertad de estampados, geométricos,(cuadrados y rectángulos) , étnicos, retros…

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La exposición  de baño la más desenfadada de la tienda.

Las chanclas surferas por excelencia; Firefly, Quiksilver, DC, Reef, Roxy, Havaianas innovadoras cada año más frescas y súper cómodas.

¡EL EQUIPO DE INTERSPORT HUESCA OS DESEAMOS UN FELIZ VERANO!

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Tendencias moda verano 2015

Los  meses de verano se caracterizan por ser meses de calor y vacaciones, llevan consigo la utilización de determinadas prendas de vestir y accesorios solo propios de esta época que hacen que cada verano estas prendas sean tendencia.  Pamelas, gorros, capazos, bolsas playeras, pañuelos pashminas… son accesorios casi indispensables para esta época, en infinidad de colores y estampados.

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Marcas como Raider e Ipanema en chanclas son imprescindibles, marcas Brasileñas por excelencia con un diseño y calidad únicos en el mercado, cuya imagen de marca siempre es una celebrity muy mediática como Sara Carbonero.

Bañadores de hombre y niño cuya tendencia cada vez más nos lleva a shorts muy cortitos en colores vivos y animados, los estampados, las rayas los cuadros, siguen llenando los lineales de las tiendas. Dos marcas muy interesantes Campagnolo marca italiana, muy en tendencia, con un diseño actual y atractivo, a unos precios de infarto, y Helly Hansen bañadores con diseño clásico y colores náuticos característicos de esta marca Noruega líder en el sector de la náutica.

La invasión del bikini de neopreno, en todas las formas y colores inimaginables, es otra de las tendencias de este verano. La moda de baño, cada vez es más moda y menos baño. ¿Cómo reconocerlo? es de tejido de neopreno en colores flúor, tiene costuras a contraste, puedes llevar la parte inferior y superior combinada, o jugar al color block, con cremalleras estratégicas y copas que realzan el pecho.

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La tendencia nos ha llevado al uso de zapatillas monocolor, pisando fuerte las zapatillas Stan Smith de Adidas, esta emblemática zapatilla creada inicialmente en 1965 para el tenista Robert Haillet, y más tarde rediseñada por el jugador norteamericano Stan Smith, del que tomo su nombre es una de la zapatillas mas icónicas de la marca y que han vuelto con fuerza para quedarse, sus taloneras de colores, y su perfil depurado hacen de esta zapatilla un fondo de armario capaz de adaptarse a cualquier estética.

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Otra de las tendencias de este verano es la vuelta de un icono del estilo urbano, si es que alguna vez se ha ido del todo, la Adidas Superstar, unas sneakers, que nacieron como suele ser habitual para las pistas de baloncestos, en 1969, pero que pronto dieron el salto para conquistar las calles de medio mundo. Rediseñada por el súper conocido músico Pharrell Williams en una paleta infinita de colores, acompañada por sudaderas y camisetas en los mismos tonos. Esta siendo una de las tendencias más apetecibles de esta temporada.  

Y bueno,  aunque no sabemos si es tendencia o no, lo que está claro, que las rebajas, son oficialmente el acontecimiento del verano, empiezan el 1 de julio, en muchos casos con interesantísimos descuentos, que nos permiten adquirir artículos de moda a precios, más baratos.

El equipo de Different Urban Huesca

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