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Joyas para la primavera

No hay nada más fascinante para los amantes de la moda que el comienzo de cada temporada.

Un universo imaginario de nuevas combinaciones se agolpan en nuestra cabeza y creamos looks imaginarios a la espera de que el buen tiempo nos permita lucirlos por la calle.

No se trata de vaciar el armario y llenarlo por completo sino de incorporar prendas que le den aire fresco  y crear los looks definitivos con los complementos que marcan tendencia.

JOYAS MINIMALISTAS

Llena tu cuello de colgantes pequeños de distintos largos y actualiza tu look a cualquier hora del día!!

Medias lunas, cruces, mapas del mundo cualquier colgante que te guste tiene cabida en tu cuello; eso sí, cuélgatelos a distintas alturas para crear un efecto bohemio de lo más chic.

PENDIENTES, LOS REYES DEL VERANO

No habrá un estilismo que no se vea culminado con unos pendientes XXL de atrevidos colores:

No importa si  vas a trabajar o a una cena de amigas , looks de día o de noche , con prendas de corte masculina o vestidos hiperfemeninos….siempre serán tus aliados perfectos.

Por supuesto no podemos olvidar nuestro bolso de verano:

El mimbre surge con fuerza en formas redondeadas o de media luna . Son bolsos frescos ,informales pero con un marcado carácter estival, no dudes en apostar por ellos….

Y por último un accesorio que va a ser reproducido en los mejores

outfits de las redes sociales: las riñoneras

Un elemento con cierto aire kirtch que no deja a nadie indiferente. A mí me parece de lo más divertido y reconozco que es muy muy cómodo tener las manos siempre libres…..

Nos quedan muchos complementos: gafas de sol, mochilas, pulseras, relojes……pero eso será otro día!!!

Sólo nos queda cerrar los ojos e imaginarnos un sol espléndido con el cuál reluzcan nuestros mejores modelitos…..pero de momento nos toca esperar unos días…

 

Clara Barreña – La Nueva Relojería

Ponte en forma en septiembre: deporte y alimentación

Ponte en forma en septiembre: deporte y alimentación

Tras finalizar las vacaciones, muchos de nosotros nos hacemos el firme propósito de recuperar nuestra forma física y perder esos kilillos que hemos cogido durante el verano.  Antes de apuntarnos al gimnasio o de empezar cualquier actividad física, deberíamos pasar por nuestro fisioterapeuta.

Nuestra recomendación es que debemos acudir al fisioterapeuta para realizarnos una valoración musculo-esquelética para determinar si estamos en condiciones óptimas para hacer deporte o si necesitamos un tratamiento previo para evitar posibles lesiones.  El fisioterapeuta en función de diferentes factores: de nuestro estado articular y muscular, del estado físico y de la actividad laboral que llevamos durante la semana podrá determinar cuál es la actividad deportiva más adecuada a nuestra condición física.

Debemos ser realistas con nuestro objetivo, ser constante y sobre todo conocer cuánto tiempo libre tenemos para hacer ejercicio. Actualmente hay diferentes opciones en el mercado. Podemos apuntarnos al gimnasio, hacer actividades dirigidas, bicicleta, clases de baile, marcha nórdica o simplemente salir a correr.

Si no tienes mucho tiempo disponible para hacer deporte, existen diferentes opciones que pueden ayudarte a ponerte en forma. La electroestimulación muscular, EMS, es una de las tecnologías más innovadoras del mercado. Son entrenamientos de fuerza- resistencia en sesiones de  20 minutos semanales con la ayuda de un traje de electroestimulación. Son entrenamientos dirigidos y controlados en todo momento por un entrenador personal, adecuando los entrenamientos a las necesidades de cada persona. Potenciando el desarrollo muscular: ya que activa más de 300 músculos. Pudiendo lograr una intensidad 18 veces mayor que con los sistemas convencionales, permitiendo realizar ejercicios de rehabilitación, fitness y deportivos de alta intensidad y sin carga articular.

Otra de las claves para reducir peso es la alimentación. No es necesario acudir a ninguna dieta milagro. Si no aprendemos a comer de forma saludable y acorde al peso, sexo, edad, situación fisiológica volveremos a coger los kilos de más. Es muy importante aprender a comer bien y mantener los buenos hábitos adquiridos a largo plazo.

Sólo basta con eliminar precocinados, dulces, snacks, refrescos y alcohol. Ingerir dos raciones de verdura al día y tres frutas. Sustituir los cereales blancos por integrales, ya que sacian más y mejoran el tránsito intestinal, y que el único aliño debe ser aceite de oliva virgen extra.  Comer alimentos de temporada y frescos, acompañados siempre de técnicas culinarias sencillas: plancha, al vapor, hervido, papillote o asado. Evitando salsas y rebozados que aumentan el valor calórico del alimento.

Con ello y la práctica de ejercicio físico podremos recuperar nuestro peso de antes de las vacaciones.

 

El equipo de FiberSalud&FiberStudio

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