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EL CICLISMO FEMENINO EN AUGE

El ciclismo femenino es una realidad que sigue creciendo año tras año en nuestro país. Tiene un gran potencial y las marcas de ciclismo, cada vez desarrollan y diseñan más productos, ya sean bicis con geometría específica o ropa y complementos.

En estos momentos un número importante de estas practicantes que van a una tienda, ya saben lo que buscan y están mejor informadas. También el que tengan más iniciativa para salir a entrenar y hacer rutas hace que el ciclismo femenino se extienda.

Las tiendas estamos reaccionando y ya tenemos espacios para ellas, pero aún queda mucho camino por recorrer.

La diversidad de producto es esencial, ya sea carretera, montaña, enduro…

En cuanto a textil ya se ha superado la fase del rosa y ciertos estampados. Las especificaciones para la mujer son distintas que para el hombre y se nota que las marcas están poniendo de su parte.

Se busca un producto de alto rendimiento que no sea muy diferente al masculino, y no hay que decorarlo de manera especial. Hay una demanda de badanas específicas y diferentes cortes y diseños. En estos momentos hay posibilidad de elegir, tanto en textil como en tallas y geometrías.

Es verdad, que en algunos puntos de venta, tienen que saber asesorar bien y apostar por mayor stock, es importante la calidad y la tecnicidad y no tanto la cuestión de precios.

Hay tiendas y marcas que han cogido una ventaja importante en la moda deportiva de la mujer.

Pero aún queda mucho camino por recorrer…

Carlos Calvo de Osca Bike

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Mi vida en veranos.

Mi vida en veranos

Queridos amigos y amigas:

Con el calor de estos dos últimos días somos más conscientes, el verano ya está aqui, y planificarlo, para muchos, no es lo mismo que planificar las vacaciones, porque algunos entramos en temporada alta. Y es que a lo largo de nuestras vidas nos dejamos organizar o nos toca organizar los veranos, teniendo en cuenta, las variables de cada familia. Y aquí va un resumen rápido de mis veranos para ver si os sentís identificados en alguna de mis etapas.

Cuando eres pequeño tu pides, y ellos (en este caso mis padres) se encargan de darte o de no darte, es así de sencillo, mis veranos estaban llenos de piscina de ruiseñores, de escapadas a campings donde hubiera posibilidad de hacer windsurf ya fuera playa o pantano, de visitas a los abuelos y por supuesto, de vacaciones santillana.

No me acuerdo exactamente a que edad, ya puedes ir solo a la piscina, así que esa parte del verano cambia considerablemente, bajábamos con las amigas y nos pegábamos toda la mañana a remojo preparando coreografías imaginando que Ruiseñores, era nuestra mansión. Las vacaciones seguían siendo en familia y en el coche, mi hermano y yo, cantábamos canciones de Tenessi y de Loquillo, como micro las raquetas de badminton, no íbamos con cinturón de seguridad y mi madre ya no nos compraba el vacaciones santillana porque entendió, que solo lo hacíamos el primer día.

Nos debimos hacer mayores (14 años), porque la piscina ruiseñores se nos quedaba pequeña y empezamos a ir a la de San Jorge, muchos días nos quedábamos a comer, jugábamos a las cartas, al frontón… a lo que hiciera falta, éramos expertos en todo. A alguno ya le tocaba estudiar por las mañanas, pero todavía nos organizaban las vacaciones.

El verano de selectividad, nuestra pandilla nos fuimos solas a la playa, ¡qué recuerdos! ese verano, sin ninguna duda, lo cambió todo, o eso parecía.
Decidas o no ir a la universidad, en tus veranos venideros puede tocarte estudiar o trabajar, para poder seguir cumpliendo sueños, organizábamos viajes con los amigos y ya no íbamos a la piscina, porque como teníamos carnet de conducir preferíamos ir al río, nos sentíamos realmente independientes.

Las acampadas y las fiestas de los pueblos eran lo más emocionante y Pirineo Sur una cita fija.
A los 26 años me convertí en carita bonita, y el verano empezó a significar, temporada alta, como trabajaba con una de mis mejores amigas y nos queríamos ir juntas de vacaciones, nos tocaba planificar muy bien las fechas de nuestros viajes para que no afectaran al trabajo.

Antes del verano del 2011, a uno de nuestros mejores amigos le detectaron cáncer, fue un verano sin vacaciones, pero eso era lo menos importante y renunciaría a todas las vacaciones que están por venir por volver a verlo, esto si que fue un antes y un después en mi forma de vivir el verano, y la vida en general.

He ido haciendo viajes largos y cortitos, siempre rodeada de gente maravillosa que sobre todo me ha hecho y me hace reír y que les da igual hasta si llueve en vacaciones.

Casi sin darme cuenta, llegó a nuestras vidas little a y si mi maleta para viajar era un caos, ahora es un caos multiplicado por dos, en los viajes volvemos a cantar Calimero, Oliver y Bengi, Pipicalzaslargas… y en nuestro coche se vuelve a jugar al veo veo y a las palabras encadenadas y que no salga de aquí, se comen chuches a escondidas.

Contamos con la ayuda de abuelos y amigos para poder afrontar la temporada alta en tienda y nos aprovechamos de la oferta que hay en nuestra ciudad, de campus y actividades sueltas, para poder planificar el verano, haremos muchas horas de piscina, cero libro Santillana, mucho juego libre, papeles para inventar historias y dibujar, libros divertidos, manualidades, algún viaje  y espero hacer muchas quedadas con mis amigas porque juntas seguimos siendo lo más.

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Equipo Carita Bonita

Carita Bonita Ropa y Complementos Huesca S.L.

Coso Alto 34-36 (22003) Huesca.

Tlf: 974 24 36 94

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LA TENDENCIA A LOS PRODUCTOS ECOLÓGICOS

LA TENDENCIA A LOS PRODUCTOS ECOLÓGICOS

Una sociedad cada vez más consciente

Vivimos en una sociedad cada vez más consciente y comprometida con la importancia de cuidar el medio ambiente. Este modelo de conducta responsable, ha originado nuevas tendencias en el mercado de consumo, ahora más “consciente” que la de hace unos años. Cada vez más se apuesta por lo ecológico y lo natural y se evita, en la medida de lo posible, ser consumidores de la producción masiva, los químicos y la “explotación”.  

Responsables con el entorno.

Hablando de ser responsables con el entorno, también las empresas y organizaciones se suman a la tendencia Green incorporando a sus gamas de producto, líneas eco/bio. De hecho, los productos y cultivos ecológicos cogen más auge cada día por el añadido que suponen para la salud. De manera que consumir un producto ecológico, garantiza además de la responsabilidad con el medio, la ausencia de tóxicos y aditivos y, por tanto, proporcionan para el organismo mayor beneficio nutricional.

Tendencia en deportistas.

De esta tendencia tampoco se escapan los deportistas y por supuesto, las grandes marcas de nutrición deportiva también se suman a ella incorporando ingredientes naturales y ecológicos en el proceso de elaboración de sus productos. Aparecen en el mercado geles y barritas energéticas, desayunos y recuperadores elaborados a base de ingredientes ecológicos que garantizan las buenas sensaciones digestivas y la ausencia de residuos tóxicos en el organismo.

Deportistas de primer nivel.

Una tendencia cada vez más extendida entre aficionados y profesionales del deporte de todas las especialidades como Albert Ramos, Eliseo Martín, jugadores del Real Madrid y otros muchos  deportistas de primer nivel, que utilizan estos alimentos energéticos en avituallamientos y durante sus entrenos y competiciones.

Ya se pueden encontrar empresas que destaca por la elaboración de productos deportivos 100% ecológicos y que, gracias a su fácil asimilación, sientan bien a todos los deportistas. La característica principal de estos productos es que su producción es totalmente natural, sin aditivos ni ingredientes químicos. Una de sus máximas es cuidar y alimentar al deportista antes, durante y después de un entreno o competición.

Biofrutal
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10 razones para comprar en el pequeño comercio

10 razones para comprar en el pequeño comercio

Seguro que a ti se te ocurren muchas más razones para comprar en el pequeño comercio. Hemos querido hacer una pequeña selección de las principales razones por las que deberías comprar en las tiendas de barrio tu ciudad.

1- Comprar en el pequeño comercio de tu barrio crea empleo cercano a ti, porque es la gente que conoces de toda la vida.

2- Comprar en las tiendas de barrio de tu ciudad genera ilusión entre los comerciantes y empresarios de tu entorno. Y eso repercute directamente en la propia alegría del barrio.

3- Los pequeños comercios mantienen viva una ciudad, hacen que las calles luzcan más brillantes, y los escaparates adornados amenizan tus paseos diarios por el barrio.

4- Comprar en el pequeño comercio supone invertir en el progreso general de la ciudad, ya que estás ayudando al pequeño empresario a pagar sus impuestos con los que se crearan mejoras en los barrios de tu entorno.

5- Comprar en el pequeño comercio hace amigos, crea vínculos y mantiene las relaciones personales.

6- Comprando en las tiendas de tu barrio estas ayudando a cumplir un sueño a todos aquellos emprendedores que un día decidieron apostarlo todo para crear su propio negocio.

7- El pequeño comercio está cerca de ti, te da los buenos días y te pregunta qué tal estas. Porque forma parte de tu vida, de tu gente y de tu barrio.

8- Las tiendas de barrio son negocios especializados y profesionales del sector.

9- Comprando en el pequeño comercio recibirás una atención personalizada y un asesoramiento para tu elección de compra.

10- El pequeño comercio no solo es el sustento de tu barrio, ni de tu ciudad, sino que es el sustento de un país entero. Casi el 70% del empleo es generado por pymes y emprendedores, es decir por pequeños negocios y autónomos emprendedores.

Comprar en el pequeño comercio es necesario en esencia, imagínate por un momento una ciudad sin tiendas a tu alrededor, solo con grandes centros comerciales. Imposible de imaginar ¿verdad?, por todo esto y mil razones más, debes sentirte orgulloso de comprar en el pequeño comercio.

Federación de Empresarios de Comercio de Huesca

Septiembre. El olor a nuevo.

Septiembre. El olor a nuevo.

Un mes en el que se estrena curso, talla y muchas cosas más.

A lo largo del mes van comenzando guarderías, colegios, institutos…

Los primeros días comienzan  con buen tiempo pero conforme acortan las horas de luz pasamos a ir “de largo”:

1.- El chándal

La ropa más cómoda con la que afrontar el día a día. Tan confortables que no quieren llevar  otra cosa.

Boboli –para los más pequeños- renovando estampados cada temporada.

ADIDAS, NIKE, PRO TOUCH marcas más deportivas utilizando algodones y acetatos.

2.- La sudadera y el pantalón

No necesariamente para la actividad física sino para el día a día. Destacan marcas como CHAMPION que arrasan en redes sociales sacando partido a su histórico logo con look americano.

Renovarse o… las sudaderas unisex para las chicas y los pantalones pitillos para los chicos.

3.- Las mallas

Para las chicas van a más; la última “medida” en incorporarse es la 7/8  inspirada en la ropa para la calle.

4.- La mochila

Es la primera de la lista. EASTPAK  líder en su sector. Se complementa con estuches, riñoneras y bolsos siendo fácil encontrar un diseño para cada gusto; ya sea rollo moderno, clásico o vintage.

Los estampados de ROXY con un público expectante cada temporada para conocer los últimos diseños. QUIKSILVER  llega a todos los públicos. VANS en un momento dulce con logos floreados para chicas y camuflajes para ambos públicos. UNDER ARMOUR estilo más deportivo con diferentes tamaños –también para ordenador-.

5.- El calzado

Entre los recreos, actividades deportivas extraescolares y el deporte de club, las zapatillas deportivas +las de sportwear hacen que l@s niñ@s, chaval@s, adolescentes y más no lleven otra cosa en los pies.

Cuando se entrena a cierto nivel la zapatilla debe ser específica para ese deporte: atletismo, baloncesto, futbol, paddle…

Para la calle cabe destacar las blancas en piel “de toda la vida”. Las que una vez más comienzan a llevar los iconos en moda como los futbolistas y los instagramers con miles de seguidores en sus perfiles.

Si hay unas  zapatillas  que hoy gustan a casi todo el mundo esa son las de la mítica estrella; el modelo ALL STAR de Converse; evolucionando a plataformas -bajas y altas- gustan por igual.

Feliz comienzo :)

Gemma Cajal – INTERSPORT Huesca.

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¡¡¡Somos de primera!!!

¡¡¡Somos de primera!!!

Estaba preparando una entrada con colorines cuando la ciudad, más que nunca, se vistió de azul-grana, y aunque hubiera tanta gente como en San Lorenzo, nuestros corazones, no estaban vestidos de blanco y verde y es que la ocasión, lo merecía.


La Sociedad Deportiva Huesca demostró que los sueños se cumplen, y a mí, personalmente lo de que los sueños se cumplan, me gusta tanto como buscar fotos inspiradoras en Pinterest.
Sus seguidores, siempre fieles sin reblar, lloraban desde el primer gol, la victoria ya casi era nuestra.
Te guste el futbol o no, que el Huesca vaya a jugar en primera división es tan emocionante como histórico.
Los perfiles de nuestros conocidos en las redes sociales, se llenaron de imágenes del partido, de los jugadores, de amigos reunidos con las camisetas, de fotos de la infancia en el Alcoraz… pero yo, siempre quiero más, y además de desvelarme a las seis y media de la mañana y preparar dibujos de carita bonita #huescotizados, descubrí un sinfín de imágenes azul-grana para compartir con vosotros.
En la ciudad se respira alegría, como cuando tocó la lotería y eso es bueno, muy bueno… es una ilusión compartida, es realmente revitalizante, porque cuando menos te lo esperas ves a alguien con la camiseta del Huesca que inevitablemente te recuerda que lo hemos vivido, y que lo vamos a vivir y que el Alcoraz, nuestro campo, va a recibir a algunos de los mejores equipos del mundo.
Equipo (y por equipo no me refiero solo a jugadores), habéis hecho historia.
¡Enhorabuena! ¡Somos de primera!

Equipo Carita Bonita

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La natación, un deporte para todo el año

La natación,  un deporte para todo el año

De Septiembre a Junio en piscina cubierta y de Junio a Agosto al aire libre _en las piscinas públicas de la ciudad_. Además de instalaciones privadas que permanecen abiertas todo el año.

La natación cuya fama que le precede es como uno de los deportes más completos y en el  que se trabaja todo el cuerpo.

Para todas las edades: desde los primeros meses de vida hasta…que el cuerpo aguante.

El equipamiento es muy sencillo:

Bañador, gafas, gorro (obligatorio en piscinas cubiertas), chanclas, toalla, la bolsa o mochila para llevar y… al agua patos.

El Bañador –o Bikini- los aconsejados  “de competición” para nadar; con materiales de lycra que ajustan al cuerpo y evolucionando a materiales resistentes al cloro(con el que tratan el agua de las piscinas)  como INFINITEX o ENDURANCE.  Las marcas son: Speedo, Arena, Tecno, Pro Touch, Adidas,… En cuanto a diseños los hay más clásicos y también con brillos que se asemejan a los de natación sincronizada y maillots de rítmica.

Las Gafas:

Que una vez más protegen del cloro , del agua  y del sol. Lo más importante es que el ajuste sea el correcto y a partir de allí las hay de muy diferentes tamaños, con protección solar, antifog, con diseños divertidos y originales.

Los Gorros:

Generalmente obligatorios en las piscinas bajo techo. El látex ha dejado paso a la silicona, polyester y lycra mejorando en comodidad pero cuyo uso no impide que el cabello se moje sino que su función es higiénica. Los colores y dibujos de lo más desenfadados para romper con la dureza de los entrenos  en el mundo de la competición.

Las Chanclas:

Cuyo uso también protege de resbalones e infecciones. Las marcas deportivas que las fabrican son numerosas: Adidas, Nike, Speedo, Under Armour, Tecno, Arena,… Las llamadas “de pala” han traspasado el mundo acuático y adentrado en la moda más urbana.

La Toalla:

Que también ha evolucionado a tejidos de microfibra ; más pequeñas, ligeras y absorbentes.

También hay  accesorios más específicos para cursillos o entrenos dirigidos como las aletas y las palas con las que se trabaja la fuerza en el medio acuático. Tapones y pinzas de los mismos fabricantes que las gafas.

Todo en una bolsa o mochila y… a disfrutar.

Un deporte muy saludable y que con poco tiempo cada día y algo de constancia produce milagros.

De todos es conocido es que la natación “recoge” a muchos lesionados de otros deportes y  está aconsejada en tratamientos de recuperación.

En nuestras tiendas  es un deporte  con mucho peso  seguramente  debido  a  la cercanía de varias piscinas en la zona.

Si no practicas la natación  te diré que…   ¡NUNCA ES TARDE…!

 

Gemma Cajal – INTERSPORT Huesca.

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Marcha Nórdica

Descubre los beneficios de la marcha nórdica   

¿Quizás hayas visto a gente caminar con bastones por el parque o por la calle? Cada día verás más gente haciendo marcha nórdica (Nordic Walking). Es un deporte importado de Finlandia; sus orígenes se remontan a  los años treinta del siglo pasado cuando los esquiadores de fondo tenían que seguir practicando en la temporada de verano y no había nieve.

La marcha nórdica es una actividad física que consiste en andar de forma natural con un par de bastones. No debemos confundirnos con el senderismo o trekking con bastones, los cuales tienen una estructura diferente y sólo actúan de apoyo. Los bastones de marcha nórdica  tienen una dragonera que permite la impulsión activando el tríceps, siendo el movimiento desde el hombro y no del codo; por lo cual no hay impacto en dicha articulación.

Es una actividad física que se adapta al ritmo y las características de cada persona. La marcha nórdica es un ejercicio físico aeróbico seguro y accesible para todo el mundo. Hacer marcha nórdica mejora nuestra  función cardiovascular, la fuerza muscular y el equilibrio. Es un deporte que se realiza al aire libre, mejorando nuestra vitamina D en el invierno.

¿Marcha nórdica o salir a caminar?

Una de las diferencias de salir a caminar y la marcha nórdica es la aplicación de fuerza en cada uno de los bastones empleados y el ritmo de ejecución. En la marcha nórdica se utilizan muchos más músculos (pectoral, dorsal ancho, tríceps, bíceps así como otros grupos del tronco y el cuello). Se utiliza un 90% de nuestro cuerpo. Es un trabajo más completo, el ritmo cardíaco también es mayor, alcanzándose hasta un 46% más de consumo de energía en comparación con un paseo. Sesenta minutos de marcha nórdica a una media de 6km/h puedes perder hasta unas 600 calorías. Un paseo ligero tiene un consumo aproximado de 250 calorías a la hora y una caminata intensa se podría llegar a quemar un máximo de unas 400 calorías. La marcha nórdica tiene un mayor consumo calórico.

Otra de las ventajas que tiene es que el esfuerzo físico percibido es bajo comparado a caminar sin bastones.  Es una actividad que cada vez se prescribe más a pacientes con cáncer ya que tienen una baja tolerancia a la fatiga o a personas obesas que son más proclives a abandonar la actividad física cuando perciben que el esfuerzo a realizar es demasiado o poco agradable.

¿Es difícil aprender?

La técnica de marcha nórdica se tiene que aprender  con monitores especializados. Existen diferentes técnicas para aprender. Sin embargo lo más importante es aprender a realizar los movimientos de la manera correcta y sin perjudicar nuestra salud. Cuando pruebes hacer marcha nórdica, te gustará. El deporte es salud. Cuídate.

¿Te animas a prácticarlo?

 

El equipo de FiberSalud&FiberStudio

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Ponte en forma en septiembre: deporte y alimentación

Ponte en forma en septiembre: deporte y alimentación

Tras finalizar las vacaciones, muchos de nosotros nos hacemos el firme propósito de recuperar nuestra forma física y perder esos kilillos que hemos cogido durante el verano.  Antes de apuntarnos al gimnasio o de empezar cualquier actividad física, deberíamos pasar por nuestro fisioterapeuta.

Nuestra recomendación es que debemos acudir al fisioterapeuta para realizarnos una valoración musculo-esquelética para determinar si estamos en condiciones óptimas para hacer deporte o si necesitamos un tratamiento previo para evitar posibles lesiones.  El fisioterapeuta en función de diferentes factores: de nuestro estado articular y muscular, del estado físico y de la actividad laboral que llevamos durante la semana podrá determinar cuál es la actividad deportiva más adecuada a nuestra condición física.

Debemos ser realistas con nuestro objetivo, ser constante y sobre todo conocer cuánto tiempo libre tenemos para hacer ejercicio. Actualmente hay diferentes opciones en el mercado. Podemos apuntarnos al gimnasio, hacer actividades dirigidas, bicicleta, clases de baile, marcha nórdica o simplemente salir a correr.

Si no tienes mucho tiempo disponible para hacer deporte, existen diferentes opciones que pueden ayudarte a ponerte en forma. La electroestimulación muscular, EMS, es una de las tecnologías más innovadoras del mercado. Son entrenamientos de fuerza- resistencia en sesiones de  20 minutos semanales con la ayuda de un traje de electroestimulación. Son entrenamientos dirigidos y controlados en todo momento por un entrenador personal, adecuando los entrenamientos a las necesidades de cada persona. Potenciando el desarrollo muscular: ya que activa más de 300 músculos. Pudiendo lograr una intensidad 18 veces mayor que con los sistemas convencionales, permitiendo realizar ejercicios de rehabilitación, fitness y deportivos de alta intensidad y sin carga articular.

Otra de las claves para reducir peso es la alimentación. No es necesario acudir a ninguna dieta milagro. Si no aprendemos a comer de forma saludable y acorde al peso, sexo, edad, situación fisiológica volveremos a coger los kilos de más. Es muy importante aprender a comer bien y mantener los buenos hábitos adquiridos a largo plazo.

Sólo basta con eliminar precocinados, dulces, snacks, refrescos y alcohol. Ingerir dos raciones de verdura al día y tres frutas. Sustituir los cereales blancos por integrales, ya que sacian más y mejoran el tránsito intestinal, y que el único aliño debe ser aceite de oliva virgen extra.  Comer alimentos de temporada y frescos, acompañados siempre de técnicas culinarias sencillas: plancha, al vapor, hervido, papillote o asado. Evitando salsas y rebozados que aumentan el valor calórico del alimento.

Con ello y la práctica de ejercicio físico podremos recuperar nuestro peso de antes de las vacaciones.

 

El equipo de FiberSalud&FiberStudio

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Cada pie con su zapato…

Cada pie con su zapato….

Los pies en verano y la importancia de ir bien calzado…

En esta época, el verano, y la variedad de actividades que esta estación ofrece, hay que cuidar nuestros pies ya que sufren el gran cambio estacional, de pronto salen a la luz sin protección de calcenites ni medias…  Por eso hay una gran variedad de calzados por los que te puedes inclinar:

LAS CHANCLAS “de toda la vida” -las de dedo-, cuyo precio, a partir de 5,95€, o menos,  las hacen muy atractivas para piscinas, playas a la hora de la ducha e  incluso para la calle.

Otras chanclas en el ámbito surfero, destacan por sus colores sólidos, dibujos geométricos o estampados. Y en  distintos materiales para toda una colección -por ejemplo- además de la nombrada chancla: la Mochila, la Bolsa de playa, la Toalla, la Cartera, el Gymsac y la Gorra.

LAS SANDALIAS con sujeción en el pie -que garantizan la estabilidad- y, además, reforzadas para andar por senderos en caminatas ligeras, cuya suela está diseñada con materiales que permiten su uso en terrenos más irregulares e incluso con algo de pendiente. Hay en el mercado una gran cantidad de marcas que suelen coincidir con las de calzado de trekking.

 

Este calzado en muy práctico para los niños, tanto para la calle como para los ríos puesto que, en muchos casos, el material está pensado para poderse mojar.

LAS ZAPATILLAS DE TREKKING Y LAS BOTAS DE MONTAÑA, cuya principal diferencia es la altura de la caña y su uso dependerá  del desnivel del terreno  en el que nos encontremos. Para ascensiones y descensos  el llevar una buena bota que sujete el tobillo es fundamental. Ofrecemos una amplia gama de modelos variados de diferentes marcas, con o sin membrana impermeable, pasando desde nuestra oferta de membrana de Aquamax hasta la archiconocida Gore Tex. De esta manera garantizamos el poder disfrutar de un buen día de montaña o de campo con total seguridad al llevar un buen calzado.

En resume, que siempre hay que buscar un calzado cómodo, de material transpirable y suave, amplio y con una suela amortiguadora a la par que flexible.

No debemos olvidar que los pies son parte muy importante y, en verano, mucho más.

¡Feliz verano!

 

Gemma Cajal

INTERSPORT Huesca

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