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¿Disfrutas del sol de manera segura?

 ¿Disfrutas del sol de manera segura?

Llevamos un mes de mucho sol y calor y nuestros mejores aliados son las playas y las piscinas donde podemos darnos un chapuzón y relajarnos del estrés del día a día.

La radiación solar es máxima en estos días y exponernos a ella de forma inadecuada supone un importante riesgo para nuestra salud.

Hasta hace unos años sólo eran conocidos los efectos perjudiciales de la radiación ultravioleta. Hoy en día numerosos estudios demuestran que la radiación IR y la luz visible también son responsables del daño en nuestra piel.

La clave para hacer frente a los efectos negativos de estas radiaciones está en las medidas que tomemos a la hora de exponernos al sol y en la elección del fotoprotector adecuado. No todos son igual de eficaces,  razón que justifica la diferencia de precio de unos a otros.

 

¿Qué requisitos debe de cumplir un buen fotoprotector?

  • Proteger frente a todos los tipos de radiación: UVA, UVB, IRA y luz visible.
  • Combinar filtros óptimos y fotoestables, que no se degraden en el momento que se ponen en contacto con la radiación solar.
  • Contener activos capaces de neutralizar los radicales libres que genera nuestro organismo por exposición a la radiación solar.
  • Contener enzimas que reparen el daño producido en el ADN de nuestras células.
  • Que sea adecuado a cada tipo de piel y circunstancia.

 

Os daré también  una serie de consejos que nos ayudarán a poder disfrutar del sol de manera saludable:

  • Evitaremos la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
  • Nos protegeremos en días nublados, las radiaciones UVA son capaces de atravesar las nubes.
  • Aplicar el fotoprotector media hora antes de la exposición solar y en la cantidad adecuada. Renovar cada dos horas o después de un baño prolongado.
  • No olvidar la aplicación del fotoprotector en zonas como orejas, empeines, calva, nariz, hombros…
  • Utilizar gafas de sol homologadas y gorras, sombreros, sombrillas, además de fotoprotectores labiales.

  • No utilizar el fotoprotector una vez superado el PAO, símbolo que aparece en los envases y que indica los meses en los que el producto es seguro y eficaz.

  • Extremar precauciones en situaciones especiales: cuando estamos tomando algún medicamento, embarazo, problemas hormonales…
  • Beber mucha agua para evitar la deshidratación.
  • Hidratar siempre nuestra piel finalizada la exposición solar.

Y para cualquier duda, los farmacéuticos estamos siempre para ayudarte en la mejor elección.

Rebeca Cebrián Borau – Farmacéutica adjunta- especialista en dermofarmacia

Farmacia Marro – Marrosalud

www.marrosalud.com

 

Elegir aire acondicionado

Llega el verano, el calor y queremos estar a gusto y frescos en casa. ¿Qué podemos hacer? Lo ideal es un equipo de aire acondicionado, pero ¿cuál necesitamos?

Lo primero es destacar que cuando instalamos un equipo de aire acondicionado, no sólo tenemos que pensar en estar frescos en verano cuando hace calor, sino que tenemos que saber que lo podemos utilizar también como calefacción para las temporadas de frío. Todos los equipos de aire  acondicionado en la actualidad tienen bomba de calor, que combinado con la calefacción que tengamos en el domicilio, nos hará conseguir un buen ahorro económico a la hora de calentar la casa.

Vamos a ver distintos tipos de equipos:

Conductos:

Si en casa tenemos preinstalación de aire acondicionado en todo el piso, lo lógico es poner un equipo de conductos de las frigorías necesarias para climatizar toda la casa y tener una buena temperatura en todas las habitaciones. Esta sería la opción ideal. Estéticamente no vemos máquinas por las habitaciones y son muy silenciosos.

preinstalacion

Preinstalación aire acondicionado

Split:

Son los más habituales y los de mejor relación calidad-precio. Es el tipo de aire que hay que poner para climatizar un salón, una habitación o varias si instalamos un equipo multi-split. Es el tipo de equipo más recomendable para la mayoría de los casos. Son muy silenciosos.

split

Split

Portátil:

Es la opción más económica y sencilla. No necesita instalación y la podemos poner en cualquier sitio. Es la recomendable cuando no queremos o no podemos hacer una instalación de los otros tipos. También hay que decir que es la opción menos buena, pues así como los otros tipos de equipos son muy silenciosos, los portátiles hacen bastante ruido y necesitan una salida de aire al exterior.

portatil

Aire acondicionado portátil

Contrariamente a lo que podamos pensar, que los aires acondicionados consumen mucha electricidad, hoy en día esto no es así y son muy eficientes energéticamente gracias a la tecnología inverter.

En cualquier caso, lo mejor antes de decantarnos por cualquier opción es acudir a una tienda de electrodomésticos o especialistas en aire acondicionado a buscar asesoramiento, donde nos dirán cual es la mejor opción según nuestras necesidades.

Alfonso Piedrafita

Milar Electrovisión