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Amortiguación en el Running

La amortiguación el el Running es un tema de actualidad, sobre el que se debate mucho.

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Se trata de saber qué tipo de calzado deportivo, teniendo en cuenta su amortiguación, nos aporta más beneficio: el que posee una buena amortiguación, o el que la presenta mínimamente.

Tanto en un caso como en el otro, nos vamos a ir a los extremos y poniendo ejemplos de material concretos.

En el extremo del minimalismo estarían los FiveFingers de la marca Vibram, líder mundial en el diseño y fabricación de suelas de calzado deportivo, y en el extremo del maximalismo estaría la marca Hoka One One, que aplica la máxima amortiguación en la elaboración de cada uno de sus modelos de zapatillas de running.

Los FiveFingers se han vendido muy bien, se han puesto de moda por ser un tipo de calzado distinto a todo lo conocido hasta ahora.

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Aunque no se ha podido demostrar el supuesto beneficio que en teoría nos aportaría su uso, como ganar en musculatura para prevenir lesiones y mejorar nuestra postura corporal, tampoco se ha demostrado lo contrario, es decir, que sea un calzado que nos vaya generar problemas si sabemos cómo y cuándo utilizarlo.

Hoka One One es una marca que aunque en España, está tardando un poco en ser acogida por los corredores, en el resto de Europa y del mundo, la verdad es que está arrasando, tanto a nivel amateur como profesional.

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Nuestra opinión es que tanto el maximalismo como el minimalismo son dos opciones válidas más, pero pensamos que con el minimalismo hay que ir con cuidado.

Si hemos decidido adoptarlo, hay que hacerlo progresivamente, es decir, tendríamos que ir reduciendo la amortiguación de nuestras zapatillas paulatinamente, e ir viendo si nos beneficia o no.

Está claro que existen corredores que entrenan y compiten con ellos desde hace tiempo, pero hay que decir que son atletas con una musculatura y una técnica de carrera casi perfectas; tanto que incluso los usan para la práctica del trail running.

En cuanto al maximalismo, la única duda que se nos presenta, es que al ser un calzado de perfiles altos, esto pueda afectar negativamente a nuestra estabilidad, sobre todo si nuestro peso es medio o alto.

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Nos consta que la marca ha trabajado en este aspecto y ya hay modelos en el mercado que nos aportarían una gran consistencia y seguridad si nuestro perfil de corredor se ajusta al mencionado.

Por lo demás, estamos convencidos de que su gran amortiguación únicamente nos puede aportar beneficios, pues disponemos de un plus de protección para nuestras articulaciones y espalda.

Nuestra recomendación es que busquemos un calzado con una amortiguación adecuada a nuestra constitución física, pero también a nuestra forma de correr, teniendo en cuenta volumen de actividad y terreno sobre el que la practiquemos.

Esperamos que este artículo os haya servido de ayuda.

¡Hasta la próxima!

Jorge Bergua Gil

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Running

Hola a todos!

Imaginamos que estaréis de acuerdo en que desde hace un tiempo, la tendencia a realizar actividad deportiva en Huesca va en aumento. Porque aparte de los deportes digamos “de toda la vida” como el fútbol, el baloncesto o el balonmano, que siguen estando muy presentes sobre todo a nivel escolar, están emergiendo con fuerza muchos más.

Y esto es una buena noticia, ya que el deporte es salud, pero también educación y una forma de vida en definitiva. De estos deportes emergentes (la lista es extensa e incluiría también el tenis, bádminton, patinaje y otras actividades indoor como el crossfit por ejemplo) hay dos que destacan principalmente: el pádel y el running.

Hablemos esta vez del boom del running.

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Es un hecho contrastado, se nota en la calle.

Por mucho que madruguemos al ir a trabajar siempre encontramos a alguna persona corriendo, y lo mismo pasa por la noche; oscenses corriendo, entrenando en grupo o en solitario. Y los fines de semana, la actividad crece exponencialmente, ya que podemos salir a correr por la montaña, a disfrutar del trail en marcos de incomparable belleza.

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¿Por qué la gente sale a correr?

Esa es la pregunta que se hacen los que nunca lo han hecho. La respuesta es muy sencilla: porque correr nos hace sentir bien, así de simple.

Sí, todos los deportes se practican porque en teoría nos hacen sentir bien, pero el running tiene algo especial: el reto de superarnos, de sobrepasar nuestros límites, de derribar barreras, de fijarnos nuevos objetivos, de progresar día a día.

Hablamos de una cultura de esfuerzo que luego aplicamos de manera natural a nuestro quehacer diario.

No hay nada, y esto lo decimos por experiencia, como la sensación que experimentamos al acabar nuestra sesión de entrenamiento o más aún, al finalizar una carrera.

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Pero lo mejor de este deporte es que todo el mundo lo puede disfrutar, cada uno a su nivel.

Desde estas líneas deseamos animaros a que practiquéis algún deporte, el que mejor se adapte a vuestras características, dentro de la amplia oferta que ahora, por suerte, nos ofrece la ciudad de Huesca, y también a que busquéis asesoramiento a la hora de adquirir el material apropiado, de calidad, a invertir en salud y así, entre todos, fomentar el comercio en nuestra querida ciudad.

De esta manera ganamos todos.

El deporte es vida y felicidad. Gracias por vuestra atención.

Jorge Bergua Gil

Muévete Sports

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