Se acaba el verano… vamos a hacer deporte

En esta época del año toca “organizar” la vida. Tras la libertad del verano, tanto las horas de luz como la temperatura nos conducen a los horarios, el  orden, la rutina y la disciplina, al deporte…

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Paralelamente al comienzo del curso empiezan las actividades extraescolares,  en lo que a nosotros respecta las deportivas: Baloncesto, atletismo, fútbol, natación, balonmano, tenis, bádminton, paddle, yudo, karate, gimnasia rítmica…y como innovadoras  funnky, baile moderno, zumba o danza pilates. En muchos caso supone el primer paso para el que llegue a ser el DEPORTE elegido.

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A partir de los 12 años el deporte tiene otro enfoque. Nos adentramos en el  deporte federado (clubes) con un ritmo de entrenamiento más amplio y exigente, enfocado a la competición.

En TODOS los casos con un equipamiento común: Chándal, sudadera, pantalón, zapatillas  y mochila.

Y por otro los específicos de cada especialidad: bañador, gorro y gafas, botas de fútbol y guantes de portero, zapatillas de clavos, maillot de rítmica, punteras, aros, mazas o raquetas, palas, kimonos…

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La mejora en la calidad de vida viene dada –entre otros factores- por la continuidad de la práctica deportiva en la edad adulta.

Un sinfín de deportes que precisamente con la resaca de las Olimpiadas  tenemos ganas de empezar a practicar todos. Ahora toca pasar a la acción.

En esta franja caben destacar dos deportes  en auge: el paddle (divertido y con el valor añadido de la sociabilidad) y las carreras: populares, en asfalto o en montaña, medias, maratones,  ultras, ironmans…

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En definitiva   pasión por el deporte, verlo y practicarlo. En nuestro caso asesorarlo, vestirlo y calzarlo…

Y en último caso el esfuerzo del deportista!!!

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A sus puestos, listos, YAAAAAA!!!

Gemma Cajal

INTERSPORT Huesca

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La hidratación en la bicicleta

Todos los ciclistas saben la importancia que tiene hidratarse, ya sea antes, durante o después de una ruta. Hoy os hablamos de la importancia de la hidratación en la bicicleta

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Una hidratación inadecuada puede hacernos pasar un mal rato en la bici, con un aumento del cansancio y una mala recuperación.

Todos deberíamos tomar unos dos litros de agua al día, pero además con estos calores, sería aconsejable antes de una ruta de unos cuantos kilómetros, beber un bidón de agua con sales (entre 300 y 500 ml); Ya metidos en faena ir bebiendo cada 15 minutos a partir de los 20 o 25 minutos de la marcha. Y cuando acabamos la ruta, si se prevé salir al día siguiente, algún bidón con recuperador para mitigar la fatiga muscular.

Si la ruta es de pocos kilómetros con agua sola es suficiente, pero si la ruta es larga, el agua con sales es muy importante, ya que se reponen parte de las sales que se eliminan a través del sudor.

Durante una ruta hay momentos en que parece que no se suda o que no se gasta energía, pero no debemos confiarnos y seguir hidratándonos igualmente.

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En las bicicletas de carretera se suelen llevar dos portabidones, en uno de ellos podemos llevar agua sola y en el otro agua con sales para ir combinando, o si por ejemplo, tomamos una barrita o un gel, los cuales se deben tomar con líquido y en ese caso es mejor con agua sola.

Si eres de los que llevan solo un bidón de líquido, ya que en el otro portabidón llevas  un bidón portaherramienta, existen unos hidrogeles que son muy agradables de tomar y se llevan cómodamente en cualquier bolsillo.

Para los que hacen bicicleta de montaña, aparte del clásico portabidón, existen las mochilas de hidratación, con múltiples capacidades tanto para el líquido, como para llevar todo lo necesario en la ruta prevista, ya sea ropa, herramientas, protecciones, comida…

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Sea cual sea vuestra disciplina, no os olvidéis de beber mientras montáis en bici, vuestro cuerpo os lo agradecerá.

Carlos Calvo de Oscabike

La albahaca en San Lorenzo

Nadie sabe exactamente por qué la albahaca es el símbolo de la fiesta. Pero esta planta que, aseguran en Huesca, trajeron los romanos para afrontar una peste que asoló la ciudad, está presente en buena parte de los actos. Se ve tanto en la decoración de los principales elementos como acompañando al vestuario de los que disfrutan. Aunque se utiliza para cocinar postres, salsas o ensaladas, e incluso se le atribuyen propiedades curativas unidas al estómago o la halitosis, la albahaca adquiere estos días una función ornamental.

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De hecho, la fiesta no podría empezar sin la presencia de la albahaca. Cuando los oscenses se reúnen para almorzar a primera hora de la mañana del día 9 de agosto, en lo que es la primera práctica tradicional, la planta ya está presente. Se coloca en el bolsillo del pecho, en el nudo del pañuelo o en la pulsera, pero hay que llevar encima una rama de albahaca para cuando, a mediodía, suene el chupinazo.

¿Cuántas variedades de albahaca existen? Más de 40. Las hay de muchas maneras, algunas más útiles para la cocina como la albahaca de pesto (con hoja más grande) y otras con otras funciones como la Africana, la Crespa, la Tulsi o la Común, entre muchas. Las más usadas en Huesca durante las fiestas son la de hoja mediana y la de hoja pequeña. Les debemos su presencia a la labor de los hortelanos oscenses que dedican su tiempo y esfuerzo para que crezcan sanas.

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Se plantan más o menos para San Isidro (finales de mayo) sobre tierra, al aire libre, ya que es una planta que necesita sol y calor. Después de un mes y media aproximadamente la planta ya está lista para viajar a nuestros hogares. Para ello hay que trasplantarla a una maceta con el mismo tipo de tierra. Una vez allí, suele durar fresca de ocho a veinte días.

Lo cierto es que estos días Huesca huele a albahaca y su perfume impregna cada rincón para quedar en la memoria de todos los vecinos y de los visitantes que se pasean por sus calles. Los oscenses la llevan como adorno o en la mano, luciéndola orgullosos.

Pilar Goñi, de Floristería Albahaca

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Tras la siega, llega la fiesta

Tras la siega, llega la fiesta 
En la sociedad tradicional sus modos de vida estaban vinculados y condicionados por el ciclo anual agrícola, las diferentes labores culturales en el campo así como el ciclo biológico de los cultivos organizaban el ritmo del año de nuestro antepasados.

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En A faldriquera nos gusta rememorar esta vinculación entre los trabajos agrícolas y las tradiciones, y más concretamente con las Fiestas de San Lorenzo, las cuales se celebraban en tiempos de siega y de la posterior trilla para obtener el grano. Las largas jornadas de trabajo se tornaban en fiesta, de manera similar a como ocurre en la actualidad donde parte de las vacaciones laborales se aprovechan para disfrutar de la fiestas de nuestra ciudad.

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Unas fiestas de San Lorenzo donde la tradición está presente, y donde la indumentaria tradicional es parte importante de la misma.

En estos días donde el blanco y verde predominan en las calles de Huesca, la indumentaria tradicional se abrirá paso entre esta forma de vestir tan cómoda como contemporánea, convirtiéndose las calles del centro de la ciudad en un mosaico textil donde los diferentes tejidos con sus texturas y colores así como nos mantones, pañuelos, tocados, joyas, …,  cambiaran el aspecto de la ciudad, recordándonos a los oscenses nuestras raíces y al visitante dejándolo encandilados por la riqueza que en forma de indumentarita tradicional nos dejaron nuestros antepasados.

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Momentos de la fiesta para disfrutar de la tradición, para abrir nuestros armarios y baúles  y ataviarnos mirando al pasado, unos momento de fiesta para seguir demostrando que sentimos…. pasión por lo nuestro.

 

“San Lorenzo, San Lorenzo,

en que buen tiempo has venido

en el tiempo de la siega,

que todos tenemos trigo,

¡trigo, trigo , trigo, lo que sobre p’al bolsillo¡”

 

¡FELICES FIESTAS¡…….

 María Ángel Buesa Pueyo

A faldriquera

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Elegir aire acondicionado

Llega el verano, el calor y queremos estar a gusto y frescos en casa. ¿Qué podemos hacer? Lo ideal es un equipo de aire acondicionado, pero ¿cuál necesitamos?

Lo primero es destacar que cuando instalamos un equipo de aire acondicionado, no sólo tenemos que pensar en estar frescos en verano cuando hace calor, sino que tenemos que saber que lo podemos utilizar también como calefacción para las temporadas de frío. Todos los equipos de aire  acondicionado en la actualidad tienen bomba de calor, que combinado con la calefacción que tengamos en el domicilio, nos hará conseguir un buen ahorro económico a la hora de calentar la casa.

Vamos a ver distintos tipos de equipos:

Conductos:

Si en casa tenemos preinstalación de aire acondicionado en todo el piso, lo lógico es poner un equipo de conductos de las frigorías necesarias para climatizar toda la casa y tener una buena temperatura en todas las habitaciones. Esta sería la opción ideal. Estéticamente no vemos máquinas por las habitaciones y son muy silenciosos.

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Preinstalación aire acondicionado

Split:

Son los más habituales y los de mejor relación calidad-precio. Es el tipo de aire que hay que poner para climatizar un salón, una habitación o varias si instalamos un equipo multi-split. Es el tipo de equipo más recomendable para la mayoría de los casos. Son muy silenciosos.

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Split

Portátil:

Es la opción más económica y sencilla. No necesita instalación y la podemos poner en cualquier sitio. Es la recomendable cuando no queremos o no podemos hacer una instalación de los otros tipos. También hay que decir que es la opción menos buena, pues así como los otros tipos de equipos son muy silenciosos, los portátiles hacen bastante ruido y necesitan una salida de aire al exterior.

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Aire acondicionado portátil

Contrariamente a lo que podamos pensar, que los aires acondicionados consumen mucha electricidad, hoy en día esto no es así y son muy eficientes energéticamente gracias a la tecnología inverter.

En cualquier caso, lo mejor antes de decantarnos por cualquier opción es acudir a una tienda de electrodomésticos o especialistas en aire acondicionado a buscar asesoramiento, donde nos dirán cual es la mejor opción según nuestras necesidades.

Alfonso Piedrafita

Milar Electrovisión

Nos vamos de vacaciones!

VAMOS A LA PLAYA! Es el grito de guerra estos días en muchas casas, pero ojo! parece que media Europa ha decidido pasar sus ansiadas vacaciones con nosotros en las playas de nuestras costas e islas… Los que no han sido previsores pueden encontrarse con dificultades a la hora de reservar plazas hoteleras a estas alturas. Nos vamos de vacaciones!

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Playas españolas

Los que no eligen destinos playeros, están de enhorabuena, pueden aprovechar para visitar esas ciudades del norte y centro de Europa, de las que escapan sus habitantes…

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El clima suave, los largos y luminosos días y , los preciosos parques y jardines en pleno esplendor en estas fechas, hacen de ellas un destino ideal.

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Los vuelos directos de los que se puede disfrutar en verano a muchas de ellas nos las acercan de manera que una escapada de tres o cuatro días nos permite disfrutar de ciudades mas desconocidas como Tallin, Vilnius, Cracovia, San Petersburgo…

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Nuestra recomendación de todas formas de cara a las vacaciones de verano, es planificarlas con antelación, esto te puede hacer ahorrar mucho tiempo y dinero en temporada alta, ya que  es muy difícil en plena temporada alta conseguir una oferta Last Minute…

Disfrutad vuestras vacaciones!

Myrian Lacasa de Modoviaje

https://www.facebook.com/ponteenmodoviaje/

 

Tomate Rosa de Huesca

Ya estamos en el tiempo idóneo de recolección para el fruto mas esperado, más completo y, al que muchos denominan por su calidad, el “Pata Negra” de la Huerta. Es nuestro “Tomate Rosa de Huesca” el que esta a punto de ser recolectado en la huerta para que al día siguiente este en las cocinas de nuestra casa y, una de las mejores materia prima en los restaurantes.

Que fina es su piel de color rosáceo por la cual también lo denominan “Tomate con Piel de Doncella”. Su aspecto exterior es muy peculiar, pues se trata de tomates con protuberancias, deformidades y alguna cicatriz que es debido a la fragilidad de su piel. Su peso es grande y puede oscilar entre los 300 y 500 gramos. Hay ejemplares que llegan a conseguir un peso de hasta un kilo y medio.

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Al abrir un Tomate Rosa de Huesca por la mitad podemos apreciar sus diferencias con los demás del mercado. Su piel es fina, sus semillas no están agrupadas sino esparcidas por todo su interior, tiene mucha mas carne y mucha menos agua que otras variedades. Su sabor es exquisito, con lo cual , entre un tomate que no sabe a nada y un tomate que te emociona, yo tengo claro cual elegir.

Este tomate extraordinario de huerta de color rosado solo se dan en esta época del año aunque gracias a los invernaderos,  podemos consumirlos durante mas tiempo y se encuentran fácilmente en tiendas y fruterías de barrio, las de proximidad.

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Entre las muchas de sus propiedades destacamos que es un alimento rejuvenecedor que no puede faltar en nuestra dieta y que, junto a aceite de oliva de nuestra tierra y un poco de sal, lo convierten en uno de los mayores placeres del verano.  También como aderezo indispensable para el Pollo a lo Chilindrón, tan típico en nuestras fiestas de San Lorenzo, solo podemos esperar chuparnos los dedos.

En puertas de nuestras queridas y ansiadas fiestas de San Lorenzo un producto autóctono de nuestra provincia, pata negra de nuestra huerta, bien se merece una fiesta que le brindan algunos de los mejores chefs al terminar el mes de Julio.

Saludos a tod@s l@s lectores de Tendencias al Aire.

Macu Lanuza y Toño Fernandez

T&M El Encanto del Barrio.

Amortiguación en el Running

La amortiguación el el Running es un tema de actualidad, sobre el que se debate mucho.

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Se trata de saber qué tipo de calzado deportivo, teniendo en cuenta su amortiguación, nos aporta más beneficio: el que posee una buena amortiguación, o el que la presenta mínimamente.

Tanto en un caso como en el otro, nos vamos a ir a los extremos y poniendo ejemplos de material concretos.

En el extremo del minimalismo estarían los FiveFingers de la marca Vibram, líder mundial en el diseño y fabricación de suelas de calzado deportivo, y en el extremo del maximalismo estaría la marca Hoka One One, que aplica la máxima amortiguación en la elaboración de cada uno de sus modelos de zapatillas de running.

Los FiveFingers se han vendido muy bien, se han puesto de moda por ser un tipo de calzado distinto a todo lo conocido hasta ahora.

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Aunque no se ha podido demostrar el supuesto beneficio que en teoría nos aportaría su uso, como ganar en musculatura para prevenir lesiones y mejorar nuestra postura corporal, tampoco se ha demostrado lo contrario, es decir, que sea un calzado que nos vaya generar problemas si sabemos cómo y cuándo utilizarlo.

Hoka One One es una marca que aunque en España, está tardando un poco en ser acogida por los corredores, en el resto de Europa y del mundo, la verdad es que está arrasando, tanto a nivel amateur como profesional.

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Nuestra opinión es que tanto el maximalismo como el minimalismo son dos opciones válidas más, pero pensamos que con el minimalismo hay que ir con cuidado.

Si hemos decidido adoptarlo, hay que hacerlo progresivamente, es decir, tendríamos que ir reduciendo la amortiguación de nuestras zapatillas paulatinamente, e ir viendo si nos beneficia o no.

Está claro que existen corredores que entrenan y compiten con ellos desde hace tiempo, pero hay que decir que son atletas con una musculatura y una técnica de carrera casi perfectas; tanto que incluso los usan para la práctica del trail running.

En cuanto al maximalismo, la única duda que se nos presenta, es que al ser un calzado de perfiles altos, esto pueda afectar negativamente a nuestra estabilidad, sobre todo si nuestro peso es medio o alto.

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Nos consta que la marca ha trabajado en este aspecto y ya hay modelos en el mercado que nos aportarían una gran consistencia y seguridad si nuestro perfil de corredor se ajusta al mencionado.

Por lo demás, estamos convencidos de que su gran amortiguación únicamente nos puede aportar beneficios, pues disponemos de un plus de protección para nuestras articulaciones y espalda.

Nuestra recomendación es que busquemos un calzado con una amortiguación adecuada a nuestra constitución física, pero también a nuestra forma de correr, teniendo en cuenta volumen de actividad y terreno sobre el que la practiquemos.

Esperamos que este artículo os haya servido de ayuda.

¡Hasta la próxima!

Jorge Bergua Gil

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http://www.muevetesports.es/

Ya ha llegado el verano

Ya ha llegado el verano, y con él, el calor, ropa y calzado ligero…

La tendencia de una temporada en la que no hay normas, looks en los que se mezclan estampados, volúmenes, colores y materiales de lo más dispar. El croché y el estampado floral son protagonistas junto a escuetos bikinis en forma de triángulo, crop tops y trajes de baño con siluetas vintage.

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La máxima en esta temporada es llevar la comodidad a la extrema sofisticación, diseños cómodos y funcionales. Cambiamos las zapatillas de invierno y primavera por diseños más ligeros y de loneta. Le coq sportif, El ganso, Vans etc… nos presentan zapatillas con siluetas más bajas y ligeras perfectas para combinar con bermudas de sport o mas de vestir, son ideales para esta temporada.

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Los bañadores de hombre cada vez más cortos, en mil estampados y colores. Muy favorecedores para esta época del año, Campagnolo y Helly hansen son buena muestra de ello.

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La moda tiene algo claro unos querrán mantenerse en los clásicos ir a lo seguro, y otros han venido aquí a divertirse. Por eso diseñadores y Street Style ensalzan el estilo turista, camisetas souvenir+chanclas de piscina para la ciudad. Ipanema, marca brasileña por excelencia, con infinidad de diseños, cómoda y duradera. Nos da la opción de ir acorde con la moda tanto en la piscina o la playa como en plena calle.

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Si de unos años a esta parte el print de piñas era sinónimo de verano, este año tiene muy digno sustituto el estampado de flamencos, con textil, calzado y complementos varios para este verano. Como las zapatillas Vans muy acordes con esta tendencia.

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Este verano las zapatillas se apuntan al monocolor, blancos, tonos pálidos como el rosa o el azul hasta otros más energéticos. Las calles de las principales capitales de la moda, se llenan de Adidas Superstar y Stan Smith, en multitud de versiones. Si a las sneakers las 24 horas del día.

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La llegada del verano da el pistoletazo de salida a los descuentos en las tiendas, comienza un periodo anhelado tanto por fashionistas como ahorradores, dos perfiles opuestos que compartirán un objetivo común durante los dos próximos meses, comprar mejor y gastar menos.

Para que las compras en rebajas merezcan la pena, hay varios secretos, no comprar de manera impulsiva, y estudiar las tendencias del próximo otoño para que la ropa que compres en julio no acabe relegada en tu armario en septiembre…

El equipo de Different Urban Huesca

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Un bronceado seguro y sin riesgos

Ahora que las vacaciones se acercan, os proponemos unos sencillos trucos para cuidarnos y poder conseguir un bronceado seguro y sin riesgos.

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Lo primero que tenemos que tener en cuenta cuando vamos a ir a la playa, a la piscina o al campo, es el estar bien hidratados, y para ello deberemos beber de dos a tres litros de agua diarios.

Tenemos que tener mucho cuidado y no tomar el sol en hora punta, que es la que va del 12 del mediodía a 4 de la tarde.

Debemos protegernos correctamente, sobre todo a los más pequeños ya que ellos tienen la piel mucho más sensible. Para saber cuál es nuestra capacidad de absorción de los rayos solares debemos conocer que fototipo tenemos.

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Se conoce como fototipo a la capacidad que tiene la piel para asimilar las radiaciones solares, en función de una serie de variables referentes al físico como son el tipo y la pigmentación de la piel, el color del cabello natural o la propensión a las quemaduras o al bronceado.

Se establecen unas tipologías que permiten conocer qué tipo de piel tenemos en relación con su reacción a la exposición solar. Es muy importante saber de antemano cuál es nuestro fototipo, pues así podremos elegir de manera adecuada que factor de protección solar es el que necesitamos utilizar, así como las precauciones especiales que debemos guardar a la hora de tomar el sol, y el tiempo máximo que debemos exponernos.

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A estas alturas todos sabemos que tomar el sol es una inyección de energía y beneficios, siempre y cuando se tomen las debidas precauciones. A continuación te contamos algunos de sus beneficios:

  • Levanta el ánimo: A través de la radiación solar aumenta la producción de sustancias químicas cerebrales como la serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar.
  • Fortalece los huesos: se debe a que el sol facilita la activación de la vitamina D que todos tenemos en el organismo, en la grasa concretamente, y esta ayuda a que el calcio se fije en los huesos.
  • Regula el sueño. Los rayos ultravioletas actúan como un potente café en el desayuno, impiden que el organismo produzca melatonina y por ello estamos más despiertos y con ganas de hacer cosas. El sueño en verano es más reparador y tenemos mayor sensación de descanso cada mañana.
  • Mejora el riego sanguíneo: El sol provoca una dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre, por lo que disminuye la presión arterial de la persona que está expuesta a él.
  • Te protege contra enfermedades: Activa la vitamina D, actúa como protectora frente al cáncer de colón. No recomiendan tomar suplementos de esta vitamina, pero si tomar el sol para activarla en el organismo.
  • Controla el colesterol: Los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque los rayos ultravioletas aceleran su metabolización y también porque en esta época tomamos menos grasas saturadas y más verduras, frutas y agua.
  • Mejora la piel: Los rayos solares ejercen un efecto terapéutico en personas que tienen afecciones en la piel, como psoriasis, debido a su efecto inmuno-regulador y antiinflamatorio. Además tiene propiedades anti infecciosas.

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Cómo podéis comprobar los beneficios del sol son múltiples, tomándose con precaución y sin excesos. Esperamos que esta información os sea de utilidad, y disfrutéis de unas maravillosas vacaciones consiguiendo un precioso bronceado.

Shanty Pardo Velilla

Peluquería Mixta Shanty´s

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