Dieta ¨DETOX¨ para perder los kilillos del verano

Dieta ¨DETOX¨ para perder los kilillos del verano

Sois muchos los que volvéis después de las vacaciones pidiendo consejos de cómo perder un par de kilillos, ¨Hazme una dieta detox de una semana¨… ¿Pero qué ocurre si hacemos una dieta detox como a las que estamos acostumbrados? Sólo verduras o caldos vegetales, nada de proteínas ni cereales… Aparte de que se trata de dietas muy hipocalóricas, son muy bajas en nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas…) y nos hacen estar más débiles, además si de repente restringimos 800-1000Kcal de nuestra ingesta diaria. ¡Claro que vamos a perder peso! Pero que ocurrirá si volvemos a comer como en vacaciones. Volveremos a coger los kilos que habíamos perdido y además, nos llevaremos algunos más con nosotros.

De nada sirve tomar una infusión, cápsulas o sobres depurativos; si luego comes de forma insana…

También lo que os digo muchas veces… No hagáis ¨dieta¨ por estética, hacerlo por salud. Simplemente comer de forma saludable, sin cambios drásticos, ni dietas express, pasando hambre… Eso, no servirá de nada. Sólo perderás líquido, nada o poca grasa, que es lo importante en la pérdida de peso. Recuerda que el 80% de nuestro peso es agua, es decir, líquido.

¿Cómo hacer entonces una dieta ¨Detox¨ bien hecha? Primero pide consejo a un profesional cualificado (Dietista-Nutricionista).Él te guiará en tu pérdida de peso, dándote consejos, desmitificando mitos y con recetas atractivas sin poner en juego tu salud.

No elimines, las grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos…) tampoco las proteínas, echa mano de las más magras  (carne blanca, pescado, huevos, tofú, legumbres…), combínalas con un poquito de cereal integral (arroz, pasta, pan, cuscus, quinoa… ) una pequeña ración para ayudar a saciarte y mejorar tu tránsito intestinal. Siempre de primero una ración de verduras, sí quieres elige las más depurativas (cebolla, endibias, alcachofas, pepino, espárragos, acelgas, espinacas…) y acompaña con una fruta entera de postre (no en zumo, ni licuados) para beneficiarnos de su fibra, va a saciarnos y además el azúcar que contiene no va a absorberse de forma inmediata.

Y sobre todo, elimina todo alimento procesado o ultraprocesado lleno de grasas malas, aditivos y azúcares (embutidos, bollería industrial, zumos, batidos, refrescos, galletas, cereales refinados…) Come, comida de real.

Mi consejo de dieta ¨detox¨:

  • Come mucha verdura, debería ocupar más de la mitad de tu plato, de forma diaria comida y cena.
  • Elige proteínas magras (pechuga, pavo, conejo, pescados, huevos, legumbres, tofu…)
  • Acompaña de una pequeña ración de cereal integral
  • Fruta de postre.
  • Y… bebe mucha agua, que sea tu bebida de elección en todas tus comidas y tentempiés
  • También los lácteos son importantes, no los elimines. Los fermentados como el yogur o el kéfir ayudan a mantener la microbiota intestinal, importante tenerla equilibrada también para conseguir adelgazar. (Es importante que elijas los adecuados)
  • Ah… y ¿desayunar? Si lo haces que sea con alimentos sanos, si no… Es mejor que no lo hagas, es decir, nada de galletas, mantequillas, cereales refinados ni embutidos.
  • Si quieres puedes hacer batidos ¨detox¨ para almorzar y merendar triturando verdura con algo de fruta, jengibre, menta, limón y añadiendo hielos para aumentar su volumen.

¡Cuida tu alimentación!

Ana Fanlo Barreu – Dietista-Nutricionista ARA00167

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Fibersalud & Fiberstudio

Cinco consejos para iluminar la cocina

Cinco consejos para iluminar la cocina

Iluminación general de la cocina

La iluminación de tu cocina debe tener espacios diferenciados y determinar los puntos de luz que vas a necesitar en todo el espacio. Por ejemplo, la zona de comer, no necesita el mismo tipo de luz que la de cocinar. Por ello, es especialmente importante cuidar la iluminación para conseguir potenciar cada rincón y resaltar su belleza. Al fin y al cabo se trata de uno de los lugares donde más tiempo vas a pasar tanto cocinando como disfrutando de la gastronomía.

Lámparas colgantes en islas de cocina

Una de las tendencias que más estamos viendo en los últimos tiempos es el uso de dos lámparas colgantes alineadas. También se puede jugar con las alturas de las lámparas sin tener que estar completamente alineadas, una puede estar más alta de otra. En el mercado las puedes encontrar de distintas características, dimensiones etc. Se trata de una forma muy sencilla de combinar varias lámparas en la misma superficie.

Diferenciación de estancias en la cocina

Cada familia vincula sus propias actividades en la cocina, para algunos es el punto de reunión y para otros solo el lugar en el que cocinar. Por eso, para planificar la iluminación es conveniente tener en cuenta cómo se quieren diferenciar las zonas delimitando cada una de las estancias que se crean en este espacio para así localizar la iluminación correspondiente.

Tendencias de lámparas de cocina

El momento de la elección de las lámparas es el más complicado de todos. Por eso, te aconsejamos que eches un vistazo a las revistas de decoración para ponerte al día de las últimas tendencias. Una vez conozcas todas las opciones te aconsejamos que te dejes llevar por tus gustos. Sin embargo, las lámparas de acero inoxidable o las propuestas vintage…

Iluminación para muebles de la cocina

Igual de importante es la iluminación de tu cocina como la de los muebles. Por ello, te proponemos iluminar el mobiliario por completo, en concreto la parte más baja de los armarios, en la que muchas veces no alcanzamos a ver lo que tenemos almacenado en su interior.

El interior de los cajones puede ser otro lugar en el que potenciar la iluminación.

Como puedes ver, la iluminación de la cocina es muy importante para conseguir que sea un espacio acogedor y de fácil trabajo.

Asun Gascón – Muebles Gascón, Huesca, Jaca y Sariñena

¡¡Te estamos esperando en cualquiera de nuestras 3 tiendas!!

www.mueblesgascon.com

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Otoño Invierno 19/20

 OTOÑO INVIERNO 19/20    La nueva temporada refleja claramente la globalización de estilos que se vive en las calles y en Cebado hacemos un ejercicio sincero para reinterpretar esa clara tendencia de fusión cultural, de mezcla de estilos, con propuestas sinceras, reales y sin artificios.

Partimos de una base muy técnica porque es la clave de la personalización frente a todo tipo de  cabellos,  para  optimizar  el  propio  gesto,  la textura y el acabado final. Priorizamos el respeto por el gesto natural del cabello y proponemos actualizar el estilo con distintos acabados para sacar el máximo partido y realzar cada tipo de cabello distinto, buscando siempre soluciones para gustarse, antes que gustar, porque el mundo es diverso y nuestro reto es conseguir la imagen deseada, única, personal e intransferible.

ME AND MY EGO

Movimiento, gesto y seducción para esta colección que apuesta por aumentar la feminidad o la masculinidad en cada caso concreto.

Conviven indistintamente los cabellos lisos, ondulados o exageradamente rizados, porque es importante desatar la absoluta libertad de cada gesto natural, para dar acabados con efecto natural y sin artificios.

La  técnica  de  corte  rompe  la  rigidez  de  los cabellos  aportando movimiento  y naturalidad. En esta colección la transformación gana protagonismo gracias al apoyo con la cosmética capilar de styling, rompiendo estereotipos, creando volumen, intensificando el rizo o texturizando los cabellos lisos. Los flequillos siguen siendo importantes y muy presentes, conectando laterales, creando gesto, estilo y en los cortes masculinos son la clave de la transformación. La actualización del estilo para el hombre llega con nucas muy pulidas, patillas bien dibujadas y frontales largos para recrear gestos y movimientos casuales, que se potencian con ceras, geles, espumas y gominas. El color es con brillo intenso sobre todo tipo de cabellos naturales y en toda la gama de marrones con los ombré, chocolat, el beige y los tonos vainilla y los más oscuros.

Y para quienes quieren romper con los días grises del invierno, la apuesta de rubios fríos y brillantes, nácar y beige, son el toque transgresor de la temporada.

Cristina Cebado, Equipo de Cebado Huesca

www.cebado.es

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La mejor comodidad para tu bebe

Con la llegada de un bebé a casa, uno de los asuntos más importantes es el cómo y dónde va a dormir. Existen en el mercado muchas soluciones a este tema, para todos los gustos y bolsillos, aunque las principales opciones que solemos plantear son:

Mini cunas de colecho

Estas prácticas mini cunas pueden convertirse en una prolongación de tu cama simplemente bajando un lateral. Con el lateral en su posición alta, son mini cunas individuales. Su tiempo de uso es de aproximadamente 6-9 meses. Algunas de ellas nos permitirán reutilizar el mueble y prolongar su vida útil como un juguetero o un mini sofá / mini escritorio.

Cunas clásicas

La clásica cuna, que hoy en día también podemos escoger con versiones de colecho. Tiene un tamaño mayor que la mini cuna y podemos usarla bastante mas tiempo, hasta los tres añitos….

Infinidad de diseños y terminaciones, el lacado en blanco sigue siendo el más popular, pero cada día se introducen los colores de tendencia, como grises, verdes, …

Cunas convertibles

Una cuna convertible es una inversión de futuro. Un mueble que se convertirá en la habitación de tu bebé y después en una habitación infantil con cama, escritorio y mucho más.

Hay muchas posibilidades distintas. Existen cunas convertibles para colchón de 120×60 o para colchón de 140×70. Puedes elegir la que mejor se adapte a tus necesidades, tanto en medidas, como en colores, complementos y demás.

¿Y por qué una cuna convertible? Porqué nos da un montón de posibilidades.

Una cuna convertible es la mejor opción de futuro, es mucho más que un mueble. ¿Qué te parece?

Cunas/camas Montessori

Cada dia más, se tiende a integrar el método Montessori en las habitaciones infantiles. Mini camas o camas montadas prácticamente a ras de suelo, con el fin de potenciar su autonomia personal, y el aprendizaje.

Son diseños que integran el juego y el descanso en muebles, con formas como casitas, tiendas de campaña …

Con cualquiera de estas soluciones podemos ofrecer un amplio surtido de muebles auxiliares combinados: armarios, bañeras, cómodas para que su habitación sea única y exclusiva.

Es muy importante la elección del colchón, que va a acompañar a su crecimiento en los años más importantes.  Multitud de materiales y combinaciones para que podamos elegir el que mejor se adapta a nuestro peque y a nuestro presupuesto.

El equipo de MICAELA

MICAELA, C/ Amistad, 1 (Huesca), teléfono: 974 230 505

Nuestra web

www.micaelaonline.com

Nuestro Facebook

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Nuestro Instagram

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EL CICLISMO FEMENINO EN AUGE

El ciclismo femenino es una realidad que sigue creciendo año tras año en nuestro país. Tiene un gran potencial y las marcas de ciclismo, cada vez desarrollan y diseñan más productos, ya sean bicis con geometría específica o ropa y complementos.

En estos momentos un número importante de estas practicantes que van a una tienda, ya saben lo que buscan y están mejor informadas. También el que tengan más iniciativa para salir a entrenar y hacer rutas hace que el ciclismo femenino se extienda.

Las tiendas estamos reaccionando y ya tenemos espacios para ellas, pero aún queda mucho camino por recorrer.

La diversidad de producto es esencial, ya sea carretera, montaña, enduro…

En cuanto a textil ya se ha superado la fase del rosa y ciertos estampados. Las especificaciones para la mujer son distintas que para el hombre y se nota que las marcas están poniendo de su parte.

Se busca un producto de alto rendimiento que no sea muy diferente al masculino, y no hay que decorarlo de manera especial. Hay una demanda de badanas específicas y diferentes cortes y diseños. En estos momentos hay posibilidad de elegir, tanto en textil como en tallas y geometrías.

Es verdad, que en algunos puntos de venta, tienen que saber asesorar bien y apostar por mayor stock, es importante la calidad y la tecnicidad y no tanto la cuestión de precios.

Hay tiendas y marcas que han cogido una ventaja importante en la moda deportiva de la mujer.

Pero aún queda mucho camino por recorrer…

Carlos Calvo de Osca Bike

https://www.facebook.com/oscabike

Gafas, Sol y Verano

Como nos acercamos a fechas festivas en muchos lugares de la provincia, nuestro apunte de moda versará hoy sobre gafas de sol.

Ahora que vamos a estar  mucho tiempo al aire libre , conviene recordar que unas gafas por el mero hecho de ser oscuras, no tienen porqué ser de protección para nuestros ojos.

Muy al contrario: si las lentes no tienen la protección correcta, no solo no absorben el tristemente famoso UV, sino que desactivan parcialmente la defensa que nuestros ojos tienen frente al mismo, que es el cierre intenso de la pupila.

Y dando por descontado que dentro de una óptica , todas las gafas de sol van a cumplir este requisito , hablemos de colores.

Mas allá de los clásicos verde, gris y marrón, en todas sus intensidades y con todos sus matices, este año se imponen como tendencia claramente , las lentes de espejo: rosa, azul, negro, plata, amarillo, rojo…todos los colores (casi) caben en la paleta cromática de espejos esta temporada.

El violeta esta en retroceso y el verde también, pero el azul y el gris/plata son los reyes de este verano.

En armaduras amplias, de concha a juego. O metales ligeros, que pasan desapercibidos , dando protagonismo a las lentes .

Las lentes degradadas se mantienen , pero solo en gafas muy grandes o en pantallas, que parecen resurgir.

La forma piloto , con RAY Ban al frente, permanece vigente, desde 1937 , año en que se fabricó por primera vez para los pilotos de avión de caza del ejercito americano.

En resumen, muchas opciones, pero SIEMPRE , de óptica.

Con los ojos no se juega…

 

 

 

 

Paco Barreña

http://opticabarreña.es/

https://es-la.facebook.com/opticabarrena/

Dirección: C/ Fatas, 7, 22002, Huesca

Teléfono: 974 227 853

 

La albahaca

 

Del 9 al 15 de Agosto celebramos las fiestas patronales de Huesca en honor a San Lorenzo declaradas de Interés Turístico Nacional. La ciudad se tiñe de blanco y verde durante una semana y el olor de la albahaca impregna cada rincón, comercio y hogar de la capital en una tradición cuyo origen legendario remonta a la época romana.

La letra de una conocida canción de la Ronda de Boltaña dice: «Si huele a albahaca es fiesta en el Alto Aragón…» y es que nada más representativo en las fiestas de la capital que esta hierba aromática que impregna cada rincón de la ciudad y queda en la memoria de todo el que durante esos días se pasea por ella.

El origen del Ocimum basilicum se encuentra en la India y a Huesca llegó en época romana para curar enfermedades y luchar contra malos espíritus. Sin embargo, su relación con San Lorenzo, patrón de la ciudad, lo sitúa la leyenda que dice que se utilizó para mitigar el olor cuando San Lorenzo fue quemado vivo en la parrilla en Roma, el 10 de agosto de 258.

Se planta para San Isidro (patrón de los agricultores en mayo) y todas las huertas de Huesca cultivan alguna planta. Tiene un proceso de crecimiento y maduración de aproximadamente 50 días. Requiere calor, luz y agua. La temporada comienza en julio y se prolonga dependiendo de la climatología hasta el mes de septiembre.

El vivero Huerta Barbereta en Huesca es un punto de referencia en su cultivo. Plantan más de 7.000 matas. La variedad que cultivan es de hoja intermedia y la consideran de Huesca, ya que no se ven en otros lugares. La simiente parte de los ejemplares del año anterior por lo que siempre es la misma variedad, conservando la semilla desde hace muchos años ya que dejan todos los años unas 200 matas en tierra para asegurarse la simiente para el siguiente año.

También la Asociación Atades, en la sección de la entidad dedicada a la jardinería, sus usuarios cultivan más de 6.000 plantas que venden en macetas.

La hostelería de la ciudad también ha llevado a la mesa este producto, sobre todo en lo que respecta a la pastelería y el helado de albahaca se ha convertido en un postre típico del verano.

La verás por las calles, adornando escaparates, en las ofrendas al santo, o luciéndola con orgullo en la solapa o los nudos de las pañoletas.

Nadie es forastero en Huesca, si paseas por la ciudad del 9 al 15 de agosto y no tienes tu ramillete, pídele a alguien que comparta su albahaca contigo y verás como con una sonrisa, te ofrece ese trocito de Huesca desde el corazón.

Foto : Comarca Hoya de Huesca

Programa oficial de fiestas en:  https://www.fiestassanlorenzo.es

 

¡¡¡Felices Fiestasss!!!

Love Stories Huesca. Asociación Provincial Hostelería y Turismo de Huesca

 

Página oficial https://www.hosteleriahuesca.com/

Facebook https://www.facebook.com/hosteleriahuesca

Instagram https://www.instagram.com/p/B0n02JGIcij/

 

Por fin las Vacaciones…

Por fin las vacaciones….

Con el verano,llega el buen tiempo y por fin las tan esperadas…VACACIONES.

Antes de que empieces a hacer las maletas, aquí te dejamos unos consejos básicos:

–    Consultar la previsión del tiempo del destino de nuestras vacaciones.

–    Planificar las actividades que tienes pensado hacer.

–     No llenes tu maleta de “por si acaso” planifica tus conjuntos esto te hará ahorrar espacio y tiempo.

–     Elige prendas que no se arruguen mucho,así evitarás pasarte las vacaciones planchando.

 

PARTES DE ARRIBA

Te aconsejamos camisetas de manga corta,tops de tirantes y tops lenceros para los posibles planes nocturnos que puedan surgir.Calcula entre 5/7 partes de arriba con surtido de colores.

PARTES DE ABAJO

Os proponemos 3 imprescindibles:un pantalón corto,un pantalón largo y una falda .

Un pantalón corto puede ser una buena opción si no acaban de convencerte los vestidos ya que irás fresca y cómoda.

Un pantalón largo,ya sea bombacho,palazzo,culotte o tejano,puede sacarte de algún apuro en caso de cenas o si el tiempo no es demasiado soleado.

Falda,elige la medida que te sea más cómoda.Es otra buena opción para combatir el calor.

CALZADO CÓMODO

No te cargues de zapatos ve a lo práctico. Si tu destino es la playa con unas sandalias de dedo y unas sandalias para ir a tomar algo por la noche seguramente tendrás suficiente.Si tu plan es patear por la ciudad…un calzado cómodo para caminar y llegar sin rozaduras y una segunda opción para cuando vayáis más de tranquis o para salir a  cenar (plano o con cuña,la opción que te resulte más cómoda).

VESTIDOS Y MONOS

Te aconsejamos que te lleves un vestido básico liso que te puede servir un poco para todo y un maxi vestido estampado o un mono largo que te puede quedar genial para cualquier evento en el que tengas que ir un poco más arreglada.

ROPA DE PLAYA

Si tu destino es la playa… no puede faltar a parte de mucha crema,un pareo y un par de bikinis.

BÁSICOS

Unas gafas de sol,una chaqueta     (para esos aires acondicionados traicioneros) y un pañuelo que lo mismo te puede servir para el cuello o para ponértelo a modo de cinta de pelo.Si eres de complementos,hazte con algunos collares o pendientes para darle un toque a tus básicos.

¡Ya puedes cerrar la maleta porque empieza la cuenta atrás para las vacaciones!

Verónica,  Veloz​ – C/ Cuatro Reyes , 5 Huesca

https://www.facebook.com/velozshop 

5ª edición del Green Friday

La Asociación de Empresarios de Comercio de Huesca os invita la quinta edición de la “Green Friday- Open Night” que va a tener lugar en la capital oscense el próximo viernes, 2 de agosto.

 

El Green Friday es un acto pre laurentis donde podréis disfrutar de un día lúdico- festivo de compras ya que tenemos actividades programadas durante todo el día hasta bien entrada la noche.

 

Transformaremos el centro de la ciudad con carpas y tiendas abiertas desde primera hora de la mañana hasta entrada la madrugada. Los comercios de la ciudad ofrecerán descuentos y promociones adicionales, outlet etc.,  durante este día para todos, una oportunidad única de salir a la calle y comprar todo lo necesario para recibir San Lorenzo 2019, podrás encontrar regalos, complementos, textil, alimentación, belleza, viajes, ropa laurentina, ong´s, artesanía y maaaaaaas.     

 

Os dejamos las actividades programadas para todos los públicos , que esperamos disfrutéis:

  • Sandra Araguás Cuenta Cuentos 1
    • Lugar: Coso Bajo, 32 Deutche bank              Horario: 11:00   12:00

 

  • Circo la raspa
    • Lugar: 4 esquinas                                        Horario: 12:30   13:30

 

  • Farmacia Marro:                                                  Horario:  11 a 14 h y 19 a 22 h
    • Análisis personalizado del tipo de piel, con medida del fototipo y recomendación del Factor de Protección adecuado
    • Medida del nivel de hidratación de la piel
  • Abril Esencia y Moda. Horario                             Horario: 19:00 h
    • Lugar: Pinta caras ( en su carpa)

 

  • Taller Vicky de Sus
      •  Lugar: Pza Concepción Arenal                            Horario: 18:30   20:30

 

  • Sandra Araguás  (Cuenta Cuentos 2)
    • Lugar: Coso Alto esquina C/ Moya                      Horario:  20:15   21:15

 

  • Summer party sangría y brochetas de fruta
    • Lugar: La Correria                                                 Horario:  20:30   22:00

 

  • HuesconSwing pasacalles                                        Horario:  22:05   00:00

 

  • Joyeria Cuarzos.
        • Lugar: Degustación pastas, vino de oro y jamón.

 

Aprovechamos para desearos a todos  Felices Fiestas de San Lorenzo y unas vacaciones de verano estupendas.

 

Presoterapia Si!

Presoterapia

Si!

Realmente funciona si está bien pautada.

Es un tratamiento muy tradicional y muy usado gracias a su gran eficacia.

Pero como todo, dependiendo del aparato y de sus características, así como de la habilidad de la técnico en programarla hace más o menos efecto o nos hace el efecto contrario al deseado.

Como siempre acude a profesionales que sepan lo que hacen y te aseguramos así unos buenos resultados.

Hay muchas presoterapias profesionales muy buenas en el mercado, como las de la marca:

sorisa, termasalud, ramason…

El referente en presoterapia profesional por su sistema único y patentado y su programación fisiológica es la marca Ballancer.

Los beneficios de la presoterapia en el sector de la estética son múltiples, pero el más destacado es activar el sistema linfático con el fin de mejorar la circulación en todo el cuerpo.

Trabaja sobre todo sobre el sistema de retorno, tanto venoso como linfático.

Cuando hacemos tratamientos reductores o anticelulíticos, toda esa grasa que vamos movilizando, deshaciendo o licuando la presoterapia nos facilita a eliminarla con mayor facilidad y rapidez, ya que estimula los canales encargados de eliminar las toxinas y deshechos del cuerpo.

Cuando tenemos mala circulación, piernas cansadas, inflamadas, pasamos muchas horas de pie, o sentados… nos proporciona un descanso profundo y nos aporta una sensación muy grande de ligereza.

Activa y elimina toxinas del organismo, elimina retención de líquido, oxigena el organismo por el masaje que realiza.

Oxigena y alivia la tensión de la musculatura por el masaje profundo que produce, reduce volumen en general, deshincha tus piernas y alivia la pesadez y el dolor.

Además en un ambiente tranquilo y cuidado puede ser un gran tratamiento para desconectar y dedicarnos un tiempo para el relax.

INDICACIONES :

Mala circulación y piernas cansadas. Retención de líquidos.

Personas deportistas.

Edemas y linfedemas. Reduce y elimina celulitis.

Tratamientos reductores y adelgazantes. Postoperatorios tras una liposucción. Acúmulos de grasa localizada.

Existen algunas contraindicaciones para realizar el tratamiento de la presoterapia, la técnico especializada será la encargada de determinar si se puede hacer o no, realizando una serie de preguntas y un diagnóstico exhaustivo. Se debe consultar siempre.

Combinada con vendas frias y o masaje circulatorio es absolutamente satisfactoria creando un grandísimo alivio y mejora inmediata.

Lara María Acín – Estética Laysa

http://esteticalaysa.com/

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